正常人一天睡觉应该睡多少个小时 正常人一天睡觉最少睡多少个小时
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
正常成年人一天睡六到八个小时即可,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。
睡眠不是单纯的休息,是调整的过程,比如强化记忆、信息的整理、以及免疫功能的恢复,因为白天免疫功能是消耗的,主要在夜里休息的情况下才能够恢复。正常的睡眠时间是成年人8小时,儿童更多一些,超过10h,老年人由于衰老各方面影响,稍微少一点,有6小时左右。睡眠的正常保障,对身体各方面综合功能有很好的作用,免疫功能的增长、信息的整理、记忆的强化等等都会起到积极的促进作用。
除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠,只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多,只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求,照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉在做梦,很容易醒,这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象,无论是睡五个小时还是八个小时,对个人而言就是合适的。
孕妇一天睡几个小时最好
三岁宝宝白天睡四个小时正常吗 三岁宝宝白天睡四小时属于正常的情况吗
两个月婴儿睡眠时间多少是正常 一天睡几个小时正常
减肥的人一般睡几个小时 每天睡多久有利于减肥
空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪 空腹睡觉和睡前进食哪个危害大
睡觉时手机应该离人多远
夏天午睡多长时间最好 夏天午睡空调应该开多少度适合
人一天喝多少水正常
空调晚上睡觉多少度最合适 睡觉时空调开什么模式
一个月宝宝一天睡几个小时
正常人一般一天掉多少头发 正常人大多一天掉多少头发
一天小便多少次算正常
每天睡几个小时最好
婴儿睡觉时间短怎么办 两个月宝宝睡眠时间是多少
新生儿睡4个小时不吃奶正常吗 新生儿睡4个小时不吃奶正不正常
冬天晚上睡觉开空调好吗 睡觉开空调多少度对人体最好
新生儿多少天可以正着头睡 新生儿多少天能正着头睡
小孩睡觉出汗是怎么回事 小孩睡觉出汗正常吗
正常人一天最少睡多长时间
晚上深度睡眠多久比较好 一天深睡眠1小时正常吗
55天的宝宝一天睡多久正常
两个月的宝宝睡眠时间一般是多少 两个月的宝宝睡眠时间通常是多久
睡觉前摸一摸这个部位 一觉睡到天亮
一天小便多少次正常 一天小便几次正常
新生儿一次最久睡多少时间 新生儿一次睡多少时间最久
17天的新生儿一天睡几个小时 17天的新生儿一天睡几个小时好
吃饭吃多长时间算正常 睡觉前饿了应不应该吃
英国女子患睡美人综合征 一天睡眠21个小时
餐后两个小时血糖正常值是多少 血糖正常值餐后两个小时是多少
婴儿睡觉时间长正常吗