如何保持心理健康 心理医生给自己的“三剂药”
本文已影响2.37K人
本文已影响2.37K人
心理医生每天的工作就是帮助别人解决心理上的问题,那么面对自己的不良情绪又会怎样处理呢?一般来说,人们的情绪不会持续高亢或者一直保持低迷。
正常人的心情曲线其实是一条高低起伏的波浪线,有波峰有低谷,心理医生当然也不例外。当不良情绪来临时,作为一位心理医生我通常会给自己开三剂处方。
第一剂“牛黄清热散”。如果负性情绪是由于事业家庭引起的且有实质的问题存在时,一般情况下我先让自己平静下来使心态保持平和,因为此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,找出自己的不足。自己看自己多数是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了,那些不良情绪也自然消失了。
第二剂“跌打散”。有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多,很多心理医生都有各自不同的办法,对于自己最有效的就是好办法。往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过程又能体会掌握新事物的满足感,会很迅速找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以我的第二剂药方为“跌打丸”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。
最后一剂称它“养心冲剂”。在工作生活中,有很多不愉快的事情还要在于我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它就有不同的评价,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考练习让自己拥有一个平和的心态也非常必要。于是,第三剂药称它为“养心”冲剂再合适不过。
青少年白癜风如何调节心理健康呢?
如何保持健康体魄 健康生活方式推荐
云南留守少年除夕夜自杀 如何照顾孩子心理健康
初夏给自己的健康充电
敢自称女汉子是心理健康表现
如何保持身体健康 防止心脏病哪些健康指数必须知道
心理健康应排首位
合理的宣泄才能释放压力 保持身心健康要这样做
如何保持好心态
如何给牛皮癣患者做心理疏导
如何保持好心情
青少年白癜风应该如何释放自己的心理压力
云南心理教师缺口大 寄宿生心理健康亟待加强
生吃果蔬有利心理健康
老师被自己学生围殴 学生的暴力心理
多接触自然 孩子心理更健康
时刻保持孩子心理健康
生病想不开跳河丈夫施救遇险 如何保持健康心态
青少年白癜风如何调节心理健康?
如何关注老年白癜风患者的心理健康?
第三代试管婴儿如何调整自己的心情
甲沟炎如何自己处理
气功如何养生 三种方法让你保持健康
该怎么健康调理自己的身体
如何保持头发的健康
男性心理健康标准
如何保持乐观的心态
如何保持心理健康 心理医生给自己的“三剂药”
心理门诊:慈悲是一剂良药
如何跟自己的小肚腩说拜拜 保持健美身材