抵抗力差有什么症状 抵抗力差有什么症状啊
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当我们身体抵抗力差的时候,一般会有一些症状和表现,比如说容易生病,那么,抵抗力差有什么症状呢?让我们一起看看吧!
抵抗力差有什么症状
1、异常乏力
抵抗力低下的人群,通常会感觉自身的体力下降,经常处于疲劳乏力感,经常感觉睡眠时间不够,对任何事务没有兴趣。
2、容易患有呼吸道疾病
由于抵抗力低下,导致免疫出现问题,就很容易遭受病毒细菌的感染,侵入呼吸道会导致呼吸道感染,引发多种疾病如支气管炎症、肺部感染等问题,出现咳嗽、咳痰等症状。
3、容易出现伤口感染
由于抵抗力低下,患者伤口不太容易自愈。反而容易受到细菌的侵袭,伤口处出现感染。可能在用药后,恢复效果也比较缓慢。
抵抗力差可以吃什么
1、蛋白质
可以吃海鲜、鱼虾或者牛羊肉,可以补充身体所需的蛋白质,对改善机体免疫力有一定帮助,但是记住,不要吃肥肉。
2、粗粮
主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等,应该尽多摄入五谷杂粮,能够提高人体的抵抗力。
3、维生素食物
应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜,可以辅助治疗各种疾病,对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。
4、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水,水很容易被我们人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力,从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。
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