亮眼吃什么 亮眼吃啥
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
正确的饮食对眼睛是有好处,如进食菠菜、南瓜、苞米、牛肉等多吃对眼睛有好处。接下来让我们一起看看吧。
亮眼吃什么
1、菠菜
菠菜中含有大量的胡萝卜素,可以保持视力水平,所以近视的话建议多吃菠菜,平时少吃甜食等。
2、南瓜
南瓜中含有维生素C和胡萝卜素,所以对保护眼睛有一定的作用。
3、苞米
玉米中的叶黄素和玉米黄质,是抗双眼老化极好的补充食物,多吃玉米能使眼睛明亮。
4、牛肉
虽然牛肉富含蛋白质,对眼睛和视神经有好处,但一方面不足以恢复。除了营养之外,它还需要更多的其他营养和双眼保护措施。
如何保护眼睛
1、注意用眼时间
若在日常生活中出现经常使用眼睛盯着电子产品,眼睛部位可能会受到一定的辐射,容易出现眼部疲劳、干涩等不适现象。建议在日常生活中注重控制眼睛看电脑等电子产品的时间,及时减轻眼部疲劳等现象的发作次数,降低视网膜部位受到的影响。
2、按摩眼睛
若出现眼睛干涩等不适现象,可以使用手部对眼睛部位的皮肤组织进行按摩和揉搓,有利于调节眼睛的血液循环,可以及时放松眼部的细胞组织,利于缓解眼部干涩的情况发生,达到保护眼睛的目的。
3、适当运动及活动眼睛
在长时间盯着电子产品后,眼睛部位的晶状体等组织结构会发生长时间保持一种姿势等现象,可以适当的进行慢跑或者眺望远处等活动,对于晶状体会起到一定的调节作用,降低对眼睛部位产生的影响。
十种宝宝不宜吃的食物,家长们需擦亮双眼
八大健康生活方式 拥有闪亮迷人眼睛
新研究发现每天吃香蕉 眼睛更明亮更健康
脸上长亮泡泡怎么办 脸上长亮泡泡怎么治疗
吃什么可以快速,让牙齿变白变亮
排毒食物越吃越漂亮
12部位看出气血充足:睡眠好眼睛亮指腹饱满
女人早餐吃什么最好 多吃它们提亮肤色
眼睛有眼屎喝什么茶 眼睛有眼屎吃什么好
关灯玩手机的危害 关灯手机亮度调最低毁眼吗
孕妇吃什么宝宝漂亮 孕妇不能吃什么食物
吃什么能让眼睛明亮
眼睛容易干涩,按摩三个穴位恢复明亮双眼
眼睛充血怎么快速消除 5招摆平眼睛充血,还原明亮双眸
武汉禾丽医美:治疗眼袋的最好方法快速去除眼袋打造明亮星眸
平安智慧医疗智能眼科筛查云亮相国际学术大会
吃它只要一周牙齿变白变亮
4种天然保护镜 让你的眼睛更加明亮
常吃六种食物让你变漂亮
眼睛怎样才能明亮有神?越橘叶黄素需常吃!
重塑闪亮电眸 双眼皮术7大禁忌人群
中秋将至请擦亮眼 小心月饼“馅”阱
眼干眼涩吃什么
女人如何靠吃变得更加漂亮
五种护眼方法,拥有明亮双眸
老人听信偏方吃6个生鱼胆明目 眼睛没亮险丢命
选购保鲜膜擦亮眼 含塑化剂可能致癌
什么可以提亮肤色美白 提亮肤色需要什么成分
缓解眼睛疲劳的方法 6种食物还你明亮双眼
吃什么让孩子眼镜更明亮