荔枝有什么营养元素 荔枝的营养元素有什么
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荔枝富含糖分、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶、维生素、尼克酸、磷、铁等。那么荔枝有什么营养元素?下面让我们一起来看看吧。
一、荔枝的营养元素
荔枝富含糖,可以补充人体的能量和营养。而且,营养调查显示,每100克荔枝的果肉含有17克的葡萄糖,百分之五的蔗糖,蛋白质和脂肪。此外,荔枝含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、磷、钙、铁、枸橼酸、多种游离精氨酸、色氨酸等。其中,维他命C和蛋白质,不仅可以增强人体的免疫力,还可以促进新陈代谢,还可以预防疾病,具有消肿解暑、止痛止血等功效。
二、荔枝的好处
1、消除疲劳
荔枝富含葡萄糖、蔗糖等多糖,其中糖分含量高,能有效地补充人体的能量和营养。所以,荔枝有缓解疲劳的作用。此外,荔枝味甘、酸、温、归心、脾、肝经等,对失眠、健忘、神疲等有明显的改善作用。
2、补血益气丹
根据中医食疗理论,荔枝属于脾经,味甘、酸、温,对身体虚、津津少渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良等都有很好的滋补效果。
3、增强免疫力
荔枝含有丰富的维生素和蛋白质,对人体的抵抗力有很大的促进作用。维生素可以改善细胞的品质,使细胞保持活力,从而增强机体的免疫力。
以上就是关于荔枝有什么营养元素的介绍,希望分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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