孕妇能吃桑葚吗 桑葚的功效与作用
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娇艳欲滴、酸甜可口的桑葚,是不少市民的挚爱。而且桑葚的营养价值极高,有补血滋阴,生津润燥,美容养颜等功效。但是孕妇在饮食方面有很多严格的规定。那么孕妇能吃桑葚吗?一起来了解一下吧。
孕妇能吃桑葚吗
孕妇能吃桑葚,但是要适量。桑葚含有大量的维生素C以及微量元素和矿物质,而且口味甜、甘,有补益脾肾的作用。孕妇适当食用桑葚,对于胎儿的生长发育,具有补脑益智的功效。桑葚中含有的脂肪酸有助于孕妇分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化。其次,桑椹中的花青素还有明目,缓解眼睛疲劳干涩症状的功效。桑葚可以促进孕妇血红细胞生长,抑制白细胞减少,同时有助于胎儿脑部发育。
桑葚的功效与作用
1.防癌抗癌
桑葚果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸及多种维生素等营养成分,都具有预防肿瘤细胞扩散,避免癌症突发的作用。
2.滋阴养血
桑葚酒含有大量人体所需的微量元素,能改善女性手脚冰凉之症,有效的扩充人体的血容量,补肝肾阴血不足。
3.乌发美容
桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
4.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃、助消化之功效,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
5.预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外,桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应,防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素,从而保护细胞的脂质过氧化。
从上文中我们可以了解到,孕妇可以吃桑葚,但是要适量,此外文中还为大家介绍了桑葚的功效与作用,希望可以帮助到大家。
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