紫薯的功效与作用 吃红薯的好处
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
现在减肥已经成为年轻人放在嘴边的口头禅,吃粗粮已经变成了十分受欢迎的瘦身或健康饮食的选择,紫薯作为其中的一员就很受大家欢迎。紫薯具有的作用促进肠胃蠕动和防癌的功效,对于在办公室长期久坐的人来说,吃紫薯还可以增强免疫力和减肥瘦身。
1、促进胃肠蠕动
紫薯中含有大量的膳食纤维,很难被肠道吸收。这样的膳食纤维就可以刺激肠道,增强肠道蠕动,可以润肠通便,防止胃肠道疾病的发生。
2、防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
3、增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白,其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。也可以清除体内的自由基。红薯中含有丰富的氨基酸成分,能补充人体所缺的多种氨基素。对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力。
4、有利于减肥瘦身
吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
5、辅助降压、降糖
红薯中含有高量的钾元素,多吃红薯,可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素,对高血压有很大的影响。红薯中有硒元素,能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后,胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。
看了文章相信你对紫薯的功效也有了一定的了解,其实在生活中适当地用粗粮代替细粮本身就有益我们的身体健康,选对的食物比贵的食物更有好处。虽然吃紫薯有那么多好处,但要注意吃的时候不宜过多,吃的时候尽量不要太晚,不然容易引起消化不良。
大薯的功效与作用
白薯的功效与作用 吃白薯的禁忌
红薯的功效与作用及禁忌
凉薯的功效与作用
紫薯黑米粥的功效与作用 紫薯黑米粥的食用方式和注意事项
木薯粉的功效与作用
吃红薯的好处 红薯的美味制作方法
吃紫薯对人有什么好处 吃紫薯有哪些作用
紫薯和红薯各自的功效是什么
白薯的功效与作用 红薯营养高还是白薯营养高
紫薯属于粗粮还是细粮 紫薯有什么功效与作用
马铃薯的功效与作用
【紫薯的功效与作用】紫薯有哪些功效与作用 紫薯的功效与作用及禁忌
红薯的功效 红薯的食用禁忌
经常吃紫薯有什么好处 吃紫薯有哪些功效
紫薯与红薯哪个更好 紫薯和红薯有什么区别
红薯糖有什么功效作用 吃红薯糖有哪些好处
紫薯粥的功效与作用 紫薯粥的食用方式和注意事项
山药紫薯燕麦粥的功效与作用
红薯吃了有什么好处 烤红薯的作用
炒红薯杆的功效与作用 炒红薯杆的注意事项
紫红薯的功效与作用
白薯的功效与作用
红薯茎的功效与作用 红薯茎的食用方式和注意事项
木薯的功效与作用
红薯小米粥的功效与作用
紫薯是粗粮还是细粮 紫薯有什么功效与作用
红薯的七个功效 红薯有哪些好处
生吃红薯的功效与作用 生吃红薯的方式和注意事项
紫薯蜂蜜怎么做好吃 紫薯蜂蜜粥的功效和作用
我国15岁以上烟民3.56亿 党员干部要带头控烟
怎样选猪肝好坏 猪肝怎么保存新鲜
巴氏刷牙会伤害牙龈吗 巴氏刷牙可以伤害牙龈吗
婴幼儿也会得白癜风?原因是什么呢?
怀孕吃什么宝宝皮肤白 4种食物健康白皙吃出来
宝宝用学步带好吗
北京“管办分开”改革见成效 下步进入“深水区”
经常性反胃干呕是怎么回事 经常性反胃干呕是什么原因
一周塑造瓜子脸 哪能少了这六个瘦脸妙招
白萝卜炖冰糖忌讳什么 宝宝可以吃白萝卜炖冰糖吗
打新冠疫苗后能吃肠虫清吗 新冠疫苗后能吃肠虫清吗
年糕是大米还是糯米做的 年糕是熟的还是生的
冬泳可以减肥吗 冬天游泳减肥要注意什么
血糖高可以吃芭蕉吗 血糖高可不可以吃芭蕉
部分大学生赶髦爱玩同性恋 广东同志门诊火爆