贫血的预防措施有哪些
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
贫血是一种由于造血原料不足而引发的血液科疾病,其病症多发生于女性朋友和小儿,对患者的正常工作及身心健康影响极大。专家介绍,贫血虽是一种常见病,但其危害也不小,因此,对于此病,预防是关键。那么,贫血的预防措施有哪些呢?
1、经常锻炼身体
加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
2、饮食营养均衡
补充营养物质,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
3、注意饮食禁忌
忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。
1、开展健康教育:普及儿童营养、合理喂养知识,加强贫血预防知识的相关宣传及指导,尤其对有贫血高危因素儿童的家长。
2、加强孕母、乳母营养:孕晚期应预防性服用铁剂,定期贫血监测,发现贫血立即矫治。哺乳期也应注意摄取含铁较丰富的食物。
3、改善婴幼儿膳食:交替摄入肉类、动物血、强化铁的辅助制品或奶制品及蔬菜等多种食物,以保证足够的铁摄入。需纠正不挑食、不偏食等不良饮食习惯。
4、预防疾病:不在便坑附近玩耍、不打赤脚、饭前便后洗手,每年服用1~2次驱虫药,可防止寄生虫感染;慢性或感染性疾病的及时治疗,均可有效预防铁的消耗和丢失。
5、定期健康检查:通过定期儿童健康检查,测定血红蛋白,可早期发现铁的缺乏,以便早期治疗。
专家提醒,一旦查出患有贫血,也不必为此过于忧愁,积极配合医生治疗才是解决问题的关键。另外,多吃一些含铁的食物有利于疾病的快速好转。以上是关于贫血的预防方法有哪些的简单介绍,希望能对您有所帮助。最后,祝您早日康复。
胃病的预防措施有哪些
白内障的预防措施有哪些
预防牛皮癣的措施有哪些
空调病的预防措施有哪些
骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些
狂犬病的预防措施有哪些
白癜风的预防措施有哪些?
痛经的预防措施有哪些
斑秃预防措施有哪些?
甲亢的预防措施有哪些
性早熟的预防措施有哪些
阴道炎的预防措施有哪些
脱发的预防措施有哪些呢?
血管瘤的预防措施有哪些
肠胃炎的预防措施有哪些
牛皮癣的预防有哪些措施
上火的预防措施有哪些
休克的预防措施有哪些
脑瘤的预防措施有哪些
宝宝贫血的原因有哪些 贫血防治措施
淋巴瘤的预防措施有哪些
不孕症的预防措施有哪些
红眼病的预防措施有哪些
预防白癜风的措施有哪些
膀胱炎的预防措施有哪些
尿毒症的预防措施有哪些
尿毒症的预防措施有哪些?
牛皮癣预防的措施有哪些?
心肌炎的预防措施有哪些
肺癌的预防措施有哪些
低压140mmHg高压190mmHg严重吗
婴儿患上牛皮癣会有哪些症状
土豆泡在水里能过夜吗 土豆泡水里一夜能吃吗
化妆品对女性白癜风患者都有哪些危害
门牙掉了能不能种植牙 种植牙护理流程
以毒攻毒,蚊子寄生菌能防治蚊子传播疟疾和登革热
无症状感染者健康码是什么颜色 无症状感染者会转为确
乙肝大三阳是什么病 乙肝患者饮食建议
湿疹初起 喝薄荷防风饮
腘窝囊肿是什么原因引起的 腘窝囊肿是什么原因
氨基酸洗面奶的好处和坏处 没化妆需要用洗面奶洗脸吗
枇杷常温保存还是冷藏 枇杷最长可以保存多久
蒸河蟹用凉水还是热水 河蟹蒸多久最佳时间
腮腺炎37.5度会头晕吗 腮腺炎37.5度会引起头晕吗
陈皮的作用 陈皮的药用价值