男人有这八个重点保护区
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小时候,他是我的的超人,是无所不能的英雄。长大后才明白,原来超人也是人,身体也是会累的。父亲节,你心中永远的超级英雄不需要什么贵重礼物,只需要这样的一份健康提醒。
1、人参——延缓衰老
《神农本草经》认为,人参能“补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目开心益智”。现代研究发现,它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
将人参切成薄片,放在碗内或杯中,用开水冲泡,闷盖5分后即可服用。
2、枸杞——延年益寿
《神农本草经》称枸杞“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。
枸杞子能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
平日可以单味泡水当茶饮,有延年益寿作用。
3、灵芝——轻身不老
《神农本草经》认为,灵芝 “久食,轻身不老,延年神仙”。现代研究证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用,具有免疫调节、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。
而灵芝带甘,煮汤时不宜用量太大,否则会带苦味。
4、三七——血液变年轻
《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等”,称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现,三七可扩张血管,降低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
而三七有活血袪瘀功能,加上山楂,更能使血液变得年轻。
所谓「肾气好,百病消」,其实,在日常生活中按摩这些穴位,也可以得到放松,还有帮助提高工作效率。
1、肾俞穴
位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩增加肾脏的血流量,改善肾功能,治疗肾虚、腰痛。
2、命门穴
位于腰部,当后正中在线,第2腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴有补肾益气作用,能平衡和恢复性功能,还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
3、商阳穴
位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。经常掐一掐这里,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。
这份养生攻略从中医的角度,教爸爸如何养生防病,健康长寿。在日常的生活中也要注意养成良好的生活习惯,适量的运动,保持一颗乐观的心情,对身心健康是很有帮助的!一定好好告诉你的父亲,别等到头发花白了,这时就已经太晚了!
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