早上空腹能吃核桃吗 鸡蛋加核桃一起吃好吗
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有的时候,早上起床之后就特别饿,那么早上空腹能吃核桃吗?下面就一起来看看吧!
不建议空腹吃核桃。
核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高,直接空腹食用会刺激肠胃,可能影响食物消化吸收。
核桃和鸡蛋能一起吃。
核桃和鸡蛋都属于高营养食物,两者同食不会出现食物相冲的情况,两者一起吃营养更加丰富,可以作为早餐食用。
1.核桃本身油脂和膳食纤维含量高,消化系统差、腹泻的人群应少吃;
2.核桃热量高,支气管扩张和阴虚火旺的人群少吃,以免引起身体不适;
3.肥胖的人群应该少吃核桃,以免加重肥胖。
空腹吃核桃后,核桃在肠胃中停留时间短,身体吸收的营养成分少,导致大量营养物质流失;
核桃中的高脂肪可能刺激肠胃不适,出现消化不良,严重者引起腹泻;
空腹吃核桃,核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油腻泛酸,产生恶心的情况;
空腹吃核桃能摄入很多优质蛋白, 蛋白质在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物,会增加结石的风险,不利于身体健康。
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