吃秋葵可以减肥吗 减肥期间能吃秋葵吗
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
秋葵在生活是常见的蔬菜,很多人都喜欢吃秋葵,而且有的人还说吃秋葵是可以减肥的,那么吃秋葵真的可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
秋葵具有一定的减肥效果。
秋葵的营养价值丰富但是热量却很低,在加上秋葵的制作方式比较简单,不需要添加很多的调料,这就将烹饪之后的秋葵的热量降到了最低。
可以吃。
秋葵的粘液中含有丰富的黏液蛋白,黏液蛋白是蛋白质的一种,减肥期间吃一些秋葵能够为身体提供能量,帮助身体维持正常的新陈代谢,而且秋葵热量低,吃秋葵不会引起肥胖。秋葵热量较低,而且它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并能促进胃液分泌,有助于消化,推荐在减肥期间食用。
材料:秋葵、生抽。
做法:白煮秋葵的做法十分简单,将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍,摆盘后在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。
材料:秋葵8至10条、嫩豆腐一盒、醋1茶匙、酱油 2 茶匙、糖少量。
做法:锅内水煮滚,放秋葵烫 4 至 5 分钟捞起沥乾,切段备用;豆腐切小块,放上秋葵,将已调好的酱汁沿着碗边淋一圈,中间洒些紫菜丝即成。
材料:秋葵7至8条、鸡蛋1个。
做法:把秋葵洗净切丝,打匀一个鸡蛋;锅内放入少量食油,开中火,锅热倒入蛋液,加少许盐;鸡蛋炒至半熟时加入秋葵,蛋全熟后加入适量葱花即可。
材料:秋葵5条、蘑菇5粒、嫩豆腐1盒、味增2汤匙、木鱼花少量、昆布1小块、葱花少量。
做法:所有材料洗净,秋葵切件,蘑菇切片;一锅冷水放入昆布,煮至昆布上布满小气泡立刻捞出;将木鱼花放在漏筛里,入锅煮半分钟捞出,高汤完成;将蘑菇片放入高汤;嫩豆腐在手上切小块,入锅;豆腐入锅半分钟之后放入秋葵,煮半分钟到 1 分钟即可;味增放入漏筛中,用勺子压入汤中;味增下锅之后煮至刚要沸腾就关火,撒上葱花即成。
1、每天吃5-7小餐:每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控制总热量的摄入,这就是一个减少热量摄入的比较好的饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法,这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
2、千万不要跳过任何一餐:不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上,不吃饭会降低整体的新陈代谢,并引发食欲,从而容易造成暴饮暴食。而如果吃的那一餐是早餐的话,更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
3、摆脱高热量饮品:想要快速减肥,比较简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁,汽水等高热量饮品,这样就是减少热量摄入的选择之一哦。
4、多喝水:水是加快新陈代谢和脂肪燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,是健康快速减肥的关键。
秋葵烫多长时间最好 秋葵不烫可以吃吗
经期可以吃秋葵吗 女性吃秋葵的好处
秋葵放冰箱软了能吃吗 新鲜秋葵可以冷冻吗
秋葵怎么做好吃 秋葵可以涮火锅吗
秋葵来月经期可以吃吗 女人吃秋葵有什么好处
秋葵里面的粘液能吃吗 吃秋葵可以喝牛奶吗
秋葵烫一下就可以吃吗 秋葵叶子能吃吗
秋葵里面的白色籽可以吃吗 秋葵切开能放多久
秋葵可以煮着吃吗 秋葵要蒸几分钟
秋葵可以凉拌生吃吗 低血压能吃秋葵吗
秋葵和柚子能一起吃吗 秋葵里面的籽可以吃吗
秋葵表皮有黑痕能吃么 秋葵生吃可以吗
驴肉和秋葵可以吃吗 秋葵有刺能吃吗
秋葵煮熟后可以冰一会吗 秋葵皮硬了还能吃吗
吃秋葵能排毒减肥吗 吃秋葵有什么好处
秋葵减肥吗
【吃秋葵能减肥吗】秋葵有减肥的效果吗
减肥期间可以吃秋梨膏吗 秋梨膏有减肥效果吗
秋葵可以生吃么 秋葵需要焯水吗
秋葵煮多久 秋葵上的绒毛可以吃吗