小朋友吃蓝莓好不好 小孩吃蓝莓好不好
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蓝莓是很多人喜爱吃的,蓝莓的营养价值比较高,常吃蓝莓对身体各方面,都是有着很大帮助,不过在对蓝莓选择的时候,要注意选择新鲜的,这样吃的时候对身体营养补充才会非常不错,那蓝莓含有的维生素比较多,吃它对提高人体免疫力有着一些帮助,小朋友吃蓝莓好不好?
小朋友是可以吃的。
蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。
蓝莓除了直接洗了就吃,还可以搭配一些食物吃,例如早上的时候可以吃面包的时候放几颗蓝莓,增加味道,夏天到了,在家自制冰淇淋的时候可以装点几颗蓝莓,还可以用蓝莓做蓝莓派,蓝莓蛋挞,味道都非常不错。另外,如果有很多蓝莓暂时不吃的话,还可以做成蓝莓酱,储存起来吃哦!
蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力,对小孩子的眼睛是很好的,蓝莓还可以提高记忆力,增强脑力,处于发育中的小孩经常吃蓝莓是很好的。而且蓝莓含有膳食纤维,能够利于肠胃蠕动,对于改善睡眠也有一定的作用。不仅是对小孩有好处,蓝莓还具有保护心血管,降低胆固醇的作用,整个家庭都可以多吃蓝莓哦!
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