红豆薏米粥月经期能吃吗 月经期间吃的红豆薏米粥要怎么煮
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红豆薏米粥适合环境湿气重的5到10月份食用,但是对于冬天个人湿气重的时候也可以食用红豆薏米粥,那么红豆薏米粥月经期能吃吗?
红豆薏米粥月经期间不建议食用。
薏米中含有的薏苡仁油会刺激子宫平滑肌,在月经期间食用可能会出现刺激经痛的情况,因此红豆薏米粥不建议月经期间食用,但是月经期间去湿的话,可以改变一下红豆薏米粥的配比,这样就可以食用了。
1、将生姜片5片,大枣5个,赤小豆70克,红糖适量准备好。
2、将赤小豆清洗干净,用清水浸泡2到3个小时。
3、在锅中加入适量的清水,大火烧开。
4、水开后在锅中加入生姜片、赤小豆、大枣一起煮。
5、大火烧开,小火煮烂。
6、煮好后,按口味加入适量红糖调味即可。
月经期间喝的红豆薏米粥其实是赤小豆粥,一天可以喝1到3碗,赤小豆性平,味甘,无刺激性,含有丰富的蛋白质和碳水化合物,煮成粥之后易于消化,因此可以喝1到3碗。
一些体质不敏感或者食用量少的女性,月经期间食用薏米也不会出现什么身体的不适情况。
食用过多或者体质十分敏感的人群食用薏米反应较大,会出现痛经的情况,影响月经的身体情况。
红豆薏米粥适合环境湿气重的5到10月份食用,但是对于冬天个人湿气重的时候也可以食用红豆薏米粥,那么红豆薏米粥月经期能吃吗?
薏米早女性月经期间不建议食用,因此发现食物中有薏米的话,就要立即停止食用,以免出现不适。
食用量少量的薏米导致轻微痛经的情况出现,此时需要喝一些热水或者是米汤等,促进体内薏苡仁油的代谢,缓解身体的不适。
若是出现了严重的不适,可以食用一些纯中药成分的止痛药,如元胡止疼片等适合女性例假期间食用的药物。
若是在不喜欢生姜的味道,可以先将生姜煮制10分钟左右,捞出姜片,用生姜水去煮红豆和大枣。
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