高血糖吃什么好蔬果 高血糖应该吃什么
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
高血糖是指血糖值高于正常范围。一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。那么在日常生活中,高血糖患者应该如何吃呢?下面就一起来看看高血糖吃什么好蔬果。
高血糖吃什么好蔬果
1、橘子
橘子中的维生素C含量非常高,维生素C既可以改善糖代谢,又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,延缓血糖升高的速度。
2、菠萝
菠萝中的糖分以果糖为主,葡萄糖量比较少,糖尿病人可以适量食用。菠萝富含果胶,它可以调节胰岛素分泌,具有降低血糖的作用。
3、苦瓜
苦瓜当中含有很多谷氨酸以及维生素等物质,其中某些物质跟胰岛素还有相似的效果。所以,经常食用苦瓜不仅能够降低体内血糖,而且还能够预防糖尿病的产生。
4、黄瓜
黄瓜中含有丙醇二酸,丙醇二酸能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
另外,高血糖患者还可以食用洋葱、毛豆、魔芋、南瓜等食物。还可以适量食用菌菇类的食物,和叶子类的蔬菜1:2的比例搭配食用。平时要注意健康的生活方式,维持合理的体重,定期进行血糖的监测。
高血糖能吃什么水果好 适合高血糖患者吃的水果
血糖高吃什么水果
孕妇血糖高怎么办 血糖高吃什么好
血糖高能不能吃桑葚 血糖高吃什么好
血糖高吃什么降糖好
血糖高吃什么水果好
血糖高吃什么好
血糖高的人吃什么水果好 适合血糖高吃的水果
吃什么蔬菜降血糖最快 高血糖必吃的12种蔬菜
低血糖应该吃什么 吃什么对低血糖好
高血脂高血糖吃什么好
血糖高不宜吃6种水果 血糖高不能吃什么水果
高血糖吃什么蔬菜好 推荐几款降血糖菜
血糖高吃什么水果好 5种水果降血糖
高血糖吃什么菜好 高血糖吃哪些菜好
血糖高吃什么水果好能降糖 吃什么水果可以降血糖
高血糖应该多吃什么
血糖高吃什么好 吃什么能降血糖
血糖高六不吃 血糖高不能吃什么
【血糖偏高吃什么水果好】高血糖吃什么水果好 血糖高吃什么水果好
血糖高宜吃什么水果 血糖高宜吃哪些水果
血糖高吃什么好,怎么吃可降血糖
血糖高可以吃苹果么 血糖高能吃苹果么
怀孕了血糖高吃什么好 孕期血糖高吃什么可以降血糖
血糖高忌讳吃什么 血糖高不能吃什么
高血压吃什么蔬菜 高血压该吃什么蔬菜
高血糖应该如何降低 高血糖应该怎么降低
血糖高可以吃枇杷吗 血糖高吃什么水果好
血糖高不能吃哪些 血糖高吃什么好
血糖高适合吃什么水果 血糖高可以吃什么水果