黑芝麻的功效与作用吃法 黑芝麻的好处与食用方法
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黑芝麻是一种既可以入药也可以直接食用特殊食品,它里面有大量的脂肪和蛋白质,更有多种维生素和糖份存在。人们食用黑芝麻以后,对身体有诸多好处。今天我们就来说说黑芝麻的功效与作用吃法。
黑芝麻的功效与作用
1.乌发润发
黑芝麻当中的水提液可以促进氨络酸酶,而头发当中的黑色素减少,就会使得发质暗沉无光,常吃黑芝麻就能够有利于黑色素的合成,减少白发,重新使得头发变得乌黑油润泽。
2.降血压
黑芝麻中有大量的钾存在,这种物质进入人体以后,会加快体内钠的排出,从而也就起到了降血压的作用。
3.养颜润肤
黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
4.提高生育能力
黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚”。
5.补钙
黑芝麻是天然的补钙佳品,每一百克的黑芝麻中钙的含量能超过八百毫克,而且它里面还有促进人体对钙吸收的重要成分,因此经常食用黑芝麻能起到补钙和强壮骨骼的作用。
6.治疗便秘
有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。
黑芝麻的吃法
1.芝麻核桃粥
用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
2.芝麻杏仁蜜
黑芝麻500克,炒香研末,甜杏仁100克,捣烂成泥,与白糖、蜂蜜各125克,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2~4匙,温开水配服。
3.芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
通过对上文的阅读,相信大家对黑芝麻的功效与作用吃法已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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