这些最养人的12种杂粮 功效你都知道吗
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
夏天想要健康,不能长期只吃精粮,适当搭配杂粮食用,对身体更有好处。
不同的杂粮功效不一样,有着不同的滋补作用,许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮,今天为大家整理了12种杂粮的功效,让粗粮发挥更好的养生效果吧!
味甘,性微寒,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠之功效。
取小米9-15克、半夏5克,水煎服,可治胃弱失眠。夏天喝小米粥,消暑解渴的效果非常好。
性味甘平,有补中益脾、止渴消肿之功效。玉米中的纤维素比精米精面高出4-10倍。纤维素可加速肠蠕动、降低胆固醇吸收、促进大肠中有害因子的排出,可起到预防冠心病及大肠癌的作用。玉米能吸收人体一部分葡萄糖,对糖尿病有缓解作用。
性味甘平,有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
性味甘、涩、温,有和胃健脾、解毒止泻之功效,可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和小便不利等病症。
性味甘平,有健脾宽中、润燥消水之功效,可用于辅助治疗疮积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿痛。
味甘,性寒,可利尿消肿、中和解毒、清凉解暑。夏天以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。
生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁,大量灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克,温开水调服,可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服,有利尿解毒之功效。
性味甘平,有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之功效,可用于治疗糖尿病、阳疾、遗精、早泄、白发、妊娠水肿、产后气喘、便秘等病症。
性味甘平,有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效,主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。赤小豆中含有皂昔类成分,对于肾脏病和心脏病均有一定疗效。
味甘、淡,性微寒,有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效,也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等作用。薏米是粗粮中营养成分最为丰富、平衡的食品之一,其易于消化吸收,煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食品,常食可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等均有良好疗效。
性味甘、咸、凉,有和胃、宽肠、利水之功效,可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温,有开胃、消食、下气、回乳之功效。
大麦芽30-60克,水煎服,治妇女回乳时乳房胀痛。
味甘,性凉,有下气宽中、补虚益气、除湿发汗、止泻之功效。
筱麦的蛋白质比小麦面粉高出1.6倍,脂肪高出2.5倍,而且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多,易被人体吸收,有降低血脂的作用。筱麦含糖量低,是糖尿病患者的理想食物。
将筱麦去皮制成片状干品称为“麦片”,是糖尿病患者的饮食佳品。
味甘,性凉,有健胃、消积、止汗之功效。荞麦含有其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍,烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都具有降压作用。经常食用荞麦对糖尿病也有一定疗效。
跑步怎么养生 这些你都知道吗
桂圆的这些神奇功效你知道吗
最好的养生方法有哪些 你都知道吗
咖喱的这些神奇功效你知道吗
桂圆的神奇功效你都知道吗
枸杞子有这些功效你知道吗
土豆的这些神奇功效你知道吗
这10种杂粮让你越吃越瘦
桂圆的食疗功效你都知道吗
龟头炎有哪些种类 这些你都知道吗
这些粗粮你只知道它好可是你了解它的营养成分吗?
葡萄的这些神奇功效你知道吗
老年人养生有这五忌,你都知道吗
红薯的功效与作用 这些食用禁忌你都知道吗
啤酒的这些养生效果你知道吗
这些中医养生误区你都知道吗
萝卜皮的功效 你都知道吗
你知道丝瓜络都有哪些养生功效
核桃这几大神奇功效你都知道吗
菠菜的这些神奇功效你知道吗
减肥杂粮有哪些食物 这几种杂粮越吃越廋
越吃越瘦的8种杂粮都有哪些
海带的这几种养生功效 很多人不知道
最养五脏的食物你都知道哪一些
莲子的功效有这些你知道吗
薄荷精油的功效与用法 这些你都要知道
小宝宝的杂粮新吃法,你知道吗?
五谷杂粮有哪些功效
春季养生的这些禁忌你都知道吗
月饼的种类有哪些 这些你都知道吗