哪些是降血压的食物 吃什么可以降血压
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高血压的危害大,如果不多加注意,会严重影响患者的健康。除了吃降压药外,患者的日常饮食也要多吃降血压的食物,这样降压的效果会更好。那么哪些是降血压的食物呢?下面为大家介绍。
哪些是降血压的食物
1.玉米
玉米中有大量的纤维素可以促进脂质和胆固醇的分解,对保护血管有很好的作用,其中的微量元素也非常丰富,经常食用可以降低血压。
2.香菇
香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质,其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用,还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
3.芹菜
芹菜里面含有的黄酮物质,可以帮助高血压患者降低体内毛细血管的通透性,让血液流动更顺畅,还可以促进体内的脂肪快速的分解代谢,起到降血压、降血脂,预防肥胖的作用。
4.荞麦
荞麦里面含有的尼克酸物质,以及维生素p,都是具有保护心血管的作用,人们适当的食用,可以起到降血压、降血脂的效果。
5.苹果
苹果里面的果糖、锌元素、纤维素等,是具有软化血管、预防冠心病的作用。根据研究表明,长期吃盐过多引起的高血压疾病人群,合理的食用苹果,可以起到降血压的效果。
6.苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。
通过对上文的阅读,相信大家对哪些是降血压的食物已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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