吃什么减肥瘦得快
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
相信很多女生都喜欢看韩剧,韩剧的男女主角不仅颜值爆表,而且身材也是棒棒哒,很多女生羡慕不已,是不是很好奇韩国女星是如何保持好身材呢?今天小编就为大家揭秘,原来她们的好身材都是因为吃了以下这些美食,大家可别错过了,一起来看看吧。
减肥餐一:鸡汤粥
材料:大米、鸡腿、鸡蛋、大蒜、酱油、食醋、食盐、香油、白糖、大葱、青椒。
做法:
1、首先将鸡腿洗干净切块,然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮,水开后将油撇去,将剩余的材料加进去,用小火炖40分钟。
2、等到鸡肉炖出香味之后,加入大米,煮熟后放入食盐调味,将鸡肉捞出来,最后在粥内加入两个鸡蛋,然后撒上葱花搅拌均匀。
减肥功效:美味的鸡汤粥是非常营养的健康食谱,同时还能够增加人体的饱腹感,用它来替代早餐,补充能量的时候还能够控制食欲,从而达到快速减肥的目的。
减肥餐二:豆腐汤锅
材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。
做法:
1、首先将豆腐和油豆腐洗净切块,辣白菜切成小片,葱姜洗净切成末,然后把金针菇、香菇洗净,和豆腐一起放到沸水中绰下捞出沥干。
2、接着在锅里加油,把姜葱放进去爆香,再放入辣白菜翻炒一下,再加入适量的清水、辣椒酱、黄酱等一起熬煮,一直到水沸,放入油豆腐、金针菇、香菇,最后煮几分钟后放入豆腐,再熬煮5分钟,加入鸡精、香油、葱末即可出锅。
减肥功效:豆腐汤锅热量不仅非常低,营养更是十分丰富,而且食材中的辣椒还可以刺激身体血液循环,加速脂肪燃烧。
减肥餐三:豆腐青苗色拉
材料:绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。
做法:
1、首先将豆腐洗净切块,用开水绰下捞出。
2、然后取6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油将这些食材全部都混合,接着在沥干水的豆腐上加入青苗,然后淋上色拉酱汁。番茄切块放在旁边作为装饰。
减肥功效:青苗中的叶绿素不仅能清肠、排毒,更有助于减轻体重。
减肥餐四:辣鱼蛤蜊汤
材料:蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。
做法:
1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好,蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净,将所有蔬菜洗净切成丝。
2、然后在锅里加入适量清水,放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮,水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊,再加入所有材料,熬煮一段时间,将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。
减肥功效:辣鱼蛤蜊汤能够加速身体中的脂肪分解,增强血液循环,同时消耗热量,让身材变得更加苗条。
想要瘦身的妹子们,饮食上需要注意,日常饮食多吃上面几款瘦身餐,享受美味还瘦身。
冬天吃什么减肥 吃什么才能瘦的快
吃什么减肥最快 九款减肥汤闪电变瘦
减肥吃什么食物瘦得快
减肥吃什么瘦的快 饭后怎么做减肥
冬天减肥吃什么瘦得快 其实秘诀在于吃的要对
减肥做什么动作瘦得快 每晚睡前十分钟轻松瘦
冬季运动减肥怎么瘦得快 冬天减肥要注意什么
减肥吃什么蔬菜瘦得快 超级清脂又好吃的食材大全
吃什么杂粮减肥瘦身 想瘦身记得吃这些
减肥瘦身做什么运动 减肥瘦身吃什么肉
吃什么菜减肥瘦身最快
减肥吃什么蔬菜瘦的快 吃这些越吃越瘦
夏季吃什么瘦得快 推荐五款超低卡减肥食谱
懒人吃什么减肥最快 七大减肥水果轻松吃瘦
冬天减肥吃什么瘦的快啊 冬季减肥要注意什么
冬天吃什么减肥快 这些越吃越瘦
早上吃什么减肥 早上吃什么瘦身最快
【吃什么减肥】减肥吃什么食物瘦得快
怎么减肥瘦得最快 教你减掉最易肥胖的部位
减脂吃什么食物瘦得快 怎样才能减脂见效快
为什么拔罐减肥瘦得快,拔罐减肥为什么隔一天一拔
减肥要吃早餐吗 减肥三餐怎么吃瘦的快
七款粗粮排毒减肥餐 让你吃得健康瘦得快
瘦脸吃什么瘦得快
冬天减肥吃什么瘦得快 4大最减脂刮油食物
减肥快招瘦腿瘦肚子
减肥吃什么水果瘦的快 越吃越瘦的10种水果
冬天减肥吃什么痩得快 5种食物让你瘦的快
减肥吃什么瘦得快 五食谱轻松吃出好身材
艾灸减肥灸哪个部位瘦得最快 艾灸肚脐减肥一个月瘦多少