四款养生粥对症祛湿
本文已影响3.37K人
本文已影响3.37K人
小满过后,天气变的越来越湿热,我们很容易被湿邪“侵袭,身体非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么夏季该如何去湿气呢?从饮食下手方可改善,下面就让小编为大家为大家推荐四款养生粥,赶走湿气精神一夏,一起来看看。
冬瓜粥——利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
茯苓粥——健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
薏米红豆粥——消水肿
需要的材料有薏米还有赤小豆,首先先将准备好的这两个材料泡上几个小时,然后放入锅中用足量的水烧开。
让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就可以。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
这道菜具有非常明显的利水、消肿、健脾胃等功效。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
参芪粥——祛湿
需要准备的材料是,15g的黄芪和党参,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2个红枣,还有100g大米。
先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。
七款养生粥健脾暖胃
春季六款养胃养生粥
茯苓可以熬粥喝吗 养生祛湿茯苓粥推荐
谷雨养生吃啥 四款美食健脾养胃去除湿毒
冬季七款健脾养生粥
六款养生粥养肝护肝
夏季三款养生减肥粥
夏季三款开胃养生粥
七款养生美容粥
祛湿吃什么粥 红豆薏米粥祛湿最好
老人长期失眠,为你推荐四款养生食疗粥
春节期间必备四款茶 防病祛火保健养生
雨水时节养生四方法 健脾祛湿食芡实
健脾祛湿的饮品 这四款疗效更好
冬天喝什么粥最好 这四款养生粥必不可少
精选春季十款养生粥
夏天喝什么粥最好 夏季常见的四款养生粥
初春养生五款养生粥
五款养生汤祛除春困
春天喝什么粥养生 七款养生粥推荐
春季三款养胃养生粥
四款养生粥防感冒
最适合夏季养生粥 清热祛湿预防感冒
夏季养生推荐7款粥
抗疲劳吃什么好 推荐四款养生药膳粥
喝什么粥美白祛斑?推荐 四款美白祛斑粥
惊蛰节气养生药膳篇 四药膳祛湿健脾
四款养生粥帮你调理胆汁反流性胃炎
春天喝什么汤养肝 6款养生汤养肝祛湿健脾
冬季六款补肾养生粥