尿酸高芹菜可以吃吗
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
尿酸高非常容易引发痛风,所以尿酸高患者平时饮食需要非常注意,那么尿酸高芹菜可以吃吗?
尿酸高是可以吃芹菜的。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,而芹菜中含有的嘌呤非常少,不会引起尿酸再度升高。
芹菜属于碱性青菜,里面含有植物碱,可以中和体内尿酸,降低尿酸浓度,对于尿酸高的患者来说,是非常适合的一种食物。
芹菜中含有利尿的有效成分,可以消除体内水钠潴留,利尿消肿,而这个功效可以再增加人体的排尿量,加快尿酸的排除,有利于尿酸高患者的身体健康。
芹菜虽然有降低尿酸的功效,但每天吃新鲜芹菜150-300克即可。虽然芹菜中含有维生素以及纤维素等,但是碳水化合物很少,含有的热量较少,每天如果当作主食大量食用,就会导致营养单一,不能维持机体的正常需求。
尿酸高患者的饮食原则是低脂低盐,所以将芹菜和胡萝卜等榨汁喝,或者做成凉拌芹菜都是不错的选择。而常见的芹菜香干这道菜是不推荐尿酸高患者食用的,因为香干是豆制品,含有的嘌呤非常多,不利于尿酸高患者的健康。
1、尿酸高患者由于尿酸盐晶体沉积极易引发痛风,体重越重,痛风引发的痛苦越大,因此平常可以适当有氧运动,减轻体重。一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动。
2、尿酸高患者要多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。
3、尿酸高患者要多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。
4、尿酸高患者要少吃肉,但又不能不吃,因为,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。
5、啤酒是一定要禁忌的,其它酒不饮或严格限制。
尿酸高非常容易引发痛风,所以尿酸高患者平时饮食需要非常注意,那么尿酸高芹菜可以吃吗?
含嘌呤高,每100g食物含嘌呤150-1000mg。
动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、啤酒、紫菜、香菇、豆苗、浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤等。
含嘌呤较高,每100g食物含嘌呤50-150mg。
1.植物类:米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等。
2.畜禽肉类:鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。
3.水产类:鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹等。
含嘌呤较少,每100g食物含嘌呤小于50mg。
1.谷类、薯类:大米、糯米、米粉、小米、大麦、小麦、荞麦、玉米、面粉、面条、面包、馒头、麦片、富强粉、马铃薯等。
2.蔬菜类:南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳等。
3.水果类:橙、橘、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。
4.乳类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。
5.硬果及其他:猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。
每日饮水量保证尿量在1500ml/d以上,最好>2000ml/d。多喝水可以增加尿量,有助于尿酸的排出。
弱碱水含有多种矿物质,可以清除人体内酸性代谢物,改善痛风患者的酸性体质,能够更好地促进尿酸排出体外。一些天然的矿泉水、苏打水都是弱碱性水。
芹菜生吃可以吗 生吃芹菜对身体有哪些好处
芹菜汁要用生芹菜还是熟芹菜 芹菜汁一天喝多少
水芹菜哺乳期可以吃吗 水芹菜回奶吗
高血压可以吃水芹菜吗
芹菜可以生吃吗 芹菜生吃还是熟吃好
芹菜怎么去苦味 芹菜可以跟鸡肉同食吗
【糖尿病人吃芹菜好吗】糖尿病可以吃芹菜吗 糖尿病能吃芹菜吗
尿酸高吃什么食物好 常吃以下几种食物可以有效控制尿酸
芹菜和山药能一起吃吗 南瓜和芹菜可以同吃吗
炒的芹菜发苦是什么原因 芹菜发苦了还可以吃吗
炒花甲可以放芹菜吗 花甲和芹菜可以一起吃吗
尿酸高能喝酸奶吗 尿酸高吃什么好
大麦若叶青汁可以降尿酸吗 尿酸高有哪些症状
芹菜的叶子可以吃吗 芹菜叶洗净直接能吃吗
芹菜生吃好还是熟吃好 芹菜跟苦瓜可以一起吃吗
水芹菜怀孕可以吃吗 水芹菜过敏症状
怎样才能挑选到嫩芹菜 芹菜叶洗净直接生吃可以嘛
野芹菜能吃吗 野芹菜和水芹菜的区别是什么
减肥期间可以吃芹菜吗 芹菜怎么吃可以减肥
芹菜有什么好处 夏天清热可以选择吃芹菜