高血压巧克力能吃吗
本文已影响3.88K人
本文已影响3.88K人
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,一般认为平静状态下收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱,即为高血压。高血压由于其危害性大,平时需要非常注意,而有的高血压患者有时候会非常想吃巧克力,那么高血压巧克力能吃吗?
高血压巧克力能吃的。巧克力是由可可豆加工而成的,每100克巧克力中含有热量586千卡、蛋白质4.3克、脂肪51.9克、碳水化合物17克、胆固醇1.5克、维生素微量、矿物质微量。高血压患者吃少量的巧克力对于高血压的影响不大,偶尔吃一点点是可以的,注意不要多吃。
高血压吃巧克力不好。巧克力中含有大量的脂肪和糖分,会引起身体肥胖、高血脂等可能加重高血压的症状,因此建议高血压患者少吃巧克力。
高血压患者饮食要遵循低钠盐、低脂肪的准则,建议是少吃巧克力,如果实在嘴馋想吃,建议一星期吃一次巧克力,并且每次不超过14克为宜。因为14克巧克力中含有胆固醇约210毫克,不会超出医生建议的每日摄取300毫克胆固醇,降低患高血脂的风险,因为高血脂引起血管狭窄会加重高血压症状。
1、高血压人群吃巧克力时,最好避免同其他高胆固醇、高脂肪、高糖分、高钠盐的食物一起吃,如蛋糕、鸡蛋、羊肉、螃蟹、重盐食品等,以免导致血脂、血压突然一下子升高。
2、高血压人群吃巧克力最好不要在晚上吃,尽量在上午或者运动前吃,这样巧克力容易被消化吸收,不易造成热量堆积引起肥胖。
3、一般建议高血压人群尽量少吃或者不吃巧克力,需要严格控制摄入量,所以每次吃的时候可以把一小块掰成更小的几块,可以吃久一点,也有利于身体对巧克力的消化分解。
4、尽量选择黑巧克力以及脱脂巧克力,不要选择糖分更高的白巧克力。
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,一般认为平静状态下收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱,即为高血压。高血压由于其危害性大,平时需要非常注意,而有的高血压患者有时候会非常想吃巧克力,那么高血压巧克力能吃吗?
黑巧克力降血压主要是由于可可粉中的类黄酮成分,有助于血管更加平稳地工作,或许能降低心脏疾病的发病几率,对高血压患者产生的降血压功效。
但是并不鼓励高血压人群多吃节巧克力,首先是因为黑巧克力中类黄酮的成分毕竟是微量的,其次在国内很难购买到纯正的无添加黑巧克力。
低血糖吃巧克力好吗 低血糖吃糖还是巧克力
老人能吃巧克力吗 老年人吃巧克力有什么禁忌
黑巧克力长肉吗 纯黑巧克力太苦怎么吃
黑巧克力真的可以减肥吗 吃黑巧克力有什么好处
孕妇能吃巧克力吗 孕妇吃巧克力有什么好处
【高血压吃巧克力好不好】高血压可以吃巧克力吗 高血压吃巧克力好吗
黑巧克力能缓解痛经吗 黑巧克力有什么功效
巧克力囊肿是什么病?要戒巧克力吗?
吃黑巧克力可以减肥吗 黑巧克力的热量是多少
孕妇血压低吃巧克力吗
健身吃黑巧克力的好处 黑巧克力会发胖吗
吃完荔枝可以吃巧克力吗 巧克力千万别和这些一起吃
巧克力不能和什么一起吃?宝宝吃巧克力的危害
儿童吃巧克力好吗 儿童为什么不能吃巧克力
巧克力过期一年还能吃吗 巧克力保质期一般多长时间
巧克力过期几天还能吃吗 吃过期巧克力会怎么样
巧克力会发霉吗 如何区分巧克力的好坏
巧克力过期了还能吃吗 如何利用过期的巧克力
巧克力吃多了有什么坏处?哪些人不能吃巧克力?
清宫后可以吃巧克力吗 小心吃多了巧克力、糖果会胖哦!