味精加热有毒吗
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烹饪菜肴的时候是不是要放味精,本来已经有很大争议,而网上的一则传言说味精加热产生致癌物,更是让人对味精敬而远之。那么事实是如此吗?味精加热有毒吗?
味精没有毒。味精是用微生物发酵粮食、淀粉等原料生产出来的,其主要成分是谷氨酸钠,而谷氨酸是一种氨基酸,是组成蛋白质的基本成分,很多天然食物中都有,并不是什么有毒物质。
味精加热没有毒。味精加热到120℃以上时,可能产生焦谷氨酸钠,但这种物质并不致癌,也没有毒,只是没有鲜味。这也是为什么建议出锅之前再放味精的原因。
烹饪的时候适量加些味精有一定的好处。味精的主要成分是谷氨酸钠,这种物质能提升咸味,所以烹饪时放一些味精,不仅可以代替部分盐,使我们摄入更少的钠,菜的味道也更鲜美。
味精吃多了有害。味精的钠含量高,长期高钠饮食可能导致人血压升高,诱发高血压和心脑血管疾病;而且大量的钠通过肾脏代谢,也会增加肾脏负担,容易诱发肾脏疾病;此外,身体钠含量高会导致尿液中的钙水平高,那么骨骼的钙质流失到尿液中,会增加患骨质疏松的风险;还有研究表明高钠饮食和胃癌的发生率有很大关系,可能增加患胃癌的风险。
烹饪菜肴的时候是不是要放味精,本来已经有很大争议,而网上的一则传言说味精加热产生致癌物,更是让人对味精敬而远之。那么事实是如此吗?味精加热有毒吗?
味精虽有增鲜作用,但也不宜多吃。世界卫生组织规定味精的摄入量为每人每日120毫克/千克体重,即体重50千克的人每日可食用味精6克,也就是一啤酒瓶盖的量。
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