魔芋凉拌怎样做好吃 魔芋有什么营养成分
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
魔芋是一种营养价值很高的食物,适量的食用是可以起到很好的保健功效的,可以促消化,开胃,减肥,而且它的食用方法很多,下面来看看魔芋凉拌怎样做好吃。
1.魔芋用清水洗净沥干。
2.青瓜和胡萝卜洗净之后切成丝状。
3.把大蒜的皮剥掉,捣成末。
4.锅中放入适量的清水,将水烧开之后,把魔芋放进去,煮沸两到三分钟。
5.将煮好的魔芋捞出来放入冷水中,浸泡一段时间,将水分沥干之后晾凉。
6.将魔芋、青瓜丝,胡萝卜丝一起放入碗中,再放入蒜末,倒入一些酱油和辣椒油,搅拌均匀就可以食用了。
魔芋中含有大量的水分,其他的营养成分则包括葡萄糖,甘露多糖,这些物质一起结合成一种植物纤维,植物纤维有可溶于水的类型,也有不可溶水的类型,此外魔芋的热量非常的低,其中的碳水化合物,钙元素,磷元素,钾元素的含量都是很高的。
魔芋当中有一种可溶性膳食纤维,这种可溶性膳食纤维能够有效的抑制身体中血糖的升高,糖尿病人吃一些用魔芋制作的食物,能够减轻负担。
魔芋含有的黏液蛋白能够帮助减少身体中的胆固醇,这样以来胆固醇就不会在身体中堆积,适量的吃魔芋可以预防动脉硬化和其他的一系列心脑血管疾病,还能将堆置的脂肪及时的排出来体外,这样血液的胆固醇就不会增加,避免长胖。
准备适量的魔芋豆腐、青蒜苗、辣椒、豆瓣酱、糖、盐、料酒、葱姜蒜以及其他的各种调味料。
往干净的锅中倒入适量的水,等到水开之后先把魔芋豆腐放在锅中烫一下,再捞出来放在容器中备用。往干净的锅中倒入适量的油,等到油变热之后放入豆瓣酱和葱姜蒜爆香,等到炒香之后再加入已经烫过的魔芋豆腐。翻炒之后加入料酒、糖、盐进行翻炒。翻炒一会儿之后加入适量的水,焖一下,最后加入青蒜苗就可以了。
准备适量的魔芋、蒜蓉、葱、盐、剁椒、淀粉、香油以及其他的各种调味料。
把准备好的魔芋切成块。把蒜葱都分别切碎,把剁椒也切碎。往干净的锅中倒入适量的油,等到油变热之后,先把蒜蓉,葱剁椒放进去爆香,再加入适量的魔芋进行翻炒,加入老抽,糖,换成小火,然后。再用淀粉勾芡。滴上麻油进行翻炒,出锅前撒上葱花就可以了。
魔芋吃了有什么好处 魔芋和什么一起吃最好
糖尿病可以吃魔芋吗 糖尿病人吃魔芋有什么好处
【魔芋粉怎么做好吃】魔芋粉怎么做 魔芋粉怎么吃
魔芋怎么做好吃
魔芋和什么搭配好吃 魔芋不能和什么食物同食
魔芋哪些人不能吃 吃魔芋的禁忌
魔芋是药材吗 魔芋有没有毒性
魔芋粉吃多了的坏处 魔芋粉可以减肥吗
魔芋素毛肚是什么东西做的 魔芋素毛肚吃多了有什么危害
为什么魔芋不能用手去碰 魔芋哪些人不能吃
魔芋可以生吃吗 吃了生魔芋怎么办
魔芋豆腐可以冷冻吗 魔芋豆腐怎么保存
吃魔芋有减肥效果吗 魔芋怎么吃最减肥
魔芋粉减肥效果好吗 魔芋粉怎么吃可以减肥
魔芋吃了有什么好处 吃魔芋的好处竟然这么多
减肥期间可以吃魔芋吗 魔芋的热量高不高
魔芋是放冰箱还是泡水 吃魔芋一个月瘦多少斤
长期吃魔芋的副作用 吃魔芋会导致胀气吗
魔芋吃多了有坏处吗 魔芋一次吃多少合适
魔芋属于发物吗 魔芋减肥效果好吗