海虹的功效与作用 海虹的营养价值
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海虹,学名贻贝,也叫青口,属于一种双壳类软体动物,外壳通黑,主要分布于中国黄海、渤海沿岸。肉质鲜美,营养丰富,受到很多人的喜欢,那么海虹的功效作用有哪些呢?
海虹中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸,多种维生素,钙、锌、磷、镁等矿物质元素,这些营养成分是人体必需的营养物质,食用有助于促进人体的生长发育,并且能够维持人体正常的生理功能。
海虹中含有丰富的维生素e,属于不错的抗氧化剂,食用可以有效延缓肌肤衰老,还能够防止色斑的产生,并且可以有效的滋润皮肤,使皮肤变得细腻有光泽,具有不错的美容养颜的作用。
海虹富含蛋白质,并且其中所含的氨基酸组成相对接近人体的需要,可以促进身体的新陈代谢,增强自身的抗体及抗病能力;而其中不少的维生素及微量元素,同样有助于增强人体的免疫功能,提高自身的抗病能力,因此常吃海虹可以帮助提高人体的免疫能力。
海虹含有不少卵磷脂、不饱和脂肪酸,这些营养成分能够增进大脑细胞的发育,加强脑细胞的活性,可以改善记忆力和脑垂体后叶素,因此食用一定益智商、助记忆的作用,适合一些记忆力的老年人食用。
海虹,学名贻贝,也叫青口,属于一种双壳类软体动物,外壳通黑,主要分布于中国黄海、渤海沿岸。肉质鲜美,营养丰富,受到很多人的喜欢,那么海虹的功效作用有哪些呢?
海虹营养丰富,其中含有大量蛋白质、碳水化合物,不饱和脂肪酸、同时还含有不少的维生素、矿物质等,尤其是钙,磷,钠等成分,以及赖氨酸,蛋氨酸、胱氨酸等微量元素。营养价值较高,适当食用有利于维持生理功能,有益于身体健康。
1、痛风人群
海虹属于海鲜食物,当中含有丰富嘌呤类成分,食用之后容易升高血尿酸,因此尿酸偏高或者痛风的人群不宜吃,以免引起痛风发作。
2、慢性病人群
海虹富含嘌呤,属于一种发物,一般不建议患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏等人群食用;红斑性狼疮之人忌食;痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌食。
3、肾功能不全者
海虹中含有丰富蛋白质,而人体摄入蛋白质之后需要肾脏参与代谢,如果吃多了海虹,容易加重肾脏的负担,因此肾炎、肾功能不全的人群要少吃海虹。
1、高鞣酸食物
海虹中的蛋白质含量丰富,食用可以补充蛋白质,但若是与富含鞣酸的食物一起食用,蛋白质和鞣酸形成的络合物会增加消化负担,出现肠胃不适等情况。
富含鞣酸的食物包括:柿子、石榴、酸枣、竹笋、香椿、可可豆、咖啡豆、葡萄等。
2、高草酸食物
海虹中含有钙、磷、铁、碘等矿物质,如果与富含草酸的食物一起吃,容易形成草酸盐沉淀物,不利于消化,也会降低食物的营养价值,因此二者最好间隔2小时以上分开食用。
富含草酸的食物包括:茭白、芋杆、菠菜、苋菜、甜菜、芋头、芥菜、葡萄、可可豆等。
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