香蕉的作用和功效 吃香蕉的好处
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
香蕉是人们喜爱的水果之一,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。下面我们就来具体了解一下香蕉的作用和功效。
香蕉的作用和功效
1.镇静助眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
2.缓解便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
3.增加免疫力
香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。
4.补充能量
香蕉的含糖量和热量都比较高,含有大量丰富的维生素与矿物质,能够补充人体所需的多种营养元素。
5.治疗高血压
香蕉中含有丰富的钾离子,钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
6.保护胃粘膜
香蕉能够平衡肠胃的消化缓解,修复受损胃粘膜,防止胃溃疡的出现。每天吃一只香蕉对胃壁有保养效果,它能够肠胃畅通,减少刺激食物对肠胃的伤害。
7.防癌抗癌
香蕉中含有大量的糖类、粗纤维,能将体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质。
相信大家看完上文的介绍后,对香蕉的作用和功效已经有所了解了,希望今天分享的内容能够帮助到大家。
香蕉敷脸的功效与作用 香蕉直接敷在脸上好吗
红香蕉的功效与作用 红香蕉的食用方式和注意事项
醋泡香蕉的功效与作用
米蕉和香蕉哪个好 米蕉和香蕉的营养区别
香蕉的十大功效与作用
香蕉片的功效与作用
吃香蕉的功效 吃香蕉要注意什么
芭蕉和香蕉的功效作用
常吃香蕉有什么好处 吃香蕉的8大好处
吃香蕉会胖吗 吃香蕉的好处
香蕉醋的功效与作用
香蕉和苹果一起煮水的功效 香蕉和苹果怎么煮好吃
香蕉与芭蕉的区别 香蕉与芭蕉的功效区别
香蕉面膜的功效与作用
吃了香蕉有有什么作用 香蕉有什么食用功效
黄瓜香蕉汁功效和作用 香蕉黄瓜汁可以减肥吗
香蕉皮的功效与作用
香蕉不能和它一起吃 香蕉的妙用
吃香蕉有什么好处 香蕉的食用禁忌
野香蕉的功效与作用
香蕉的功效与作用及营养价值 香蕉怎么吃减肥
香蕉蒸着吃的功效与作用 香蕉蒸着吃的注意事项
水果香蕉的功效与作用 水果香蕉的食用方式和注意事项
香蕉酸奶的功效与作用 香蕉酸奶的食用方式和注意事项
香蕉奶昔的功效与作用 香蕉奶昔可以用酸奶吗
香蕉敷脸的功效与作用 香蕉敷脸的注意事项
百香果能和香蕉一起吃吗 百香果和香蕉一起吃的好处
吃香蕉的好处和坏处
【香蕉皮的功效与作用】香蕉皮的功效 香蕉皮的作用
香蕉瘦身可用的食用餐 香蕉的好处