春季应如何排毒清肠
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
肝脏肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。是人体内最大的消化腺。也是体内新陈代谢的中心站。
据估计,在肝脏中发生的化学反应有500种以上。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢;解毒;分泌胆汁;吞噬、防御机能;制造凝血因子;调节血容量及水电解质平衡;产生热量等。在胚胎时期肝脏还有造血功能。
蔬菜果汁冲洗保肝
修整胃肠,可用果蔬汁“冲”,能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官,海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢,努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程,从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
香蕉汁:香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。
葡萄柚汁:葡萄柚的膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效。
橙汁:橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。
甘蔗汁:甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐。
西红柿汁:西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。
控制饮食多吃清淡
鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴,加上频频饮酒,或冷热食物混杂,都会造成胃肠负担,出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。大鱼大肉若无节制,容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”,轻则腹胀、便秘、胃口差,重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。由于内热也容易造成外感,所以有些人还会因此引发感冒。
控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方,一两天不进食,可让肠胃感觉更舒畅。日常食疗可以用清热祛湿的方法。增加新鲜蔬菜的摄入,以补充足够的维生素、纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜,像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素,纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡,还具有调理肠胃的作用。
重点推荐:消食理气的萝卜,或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。
对付便秘与腹泻的小偏方:
便秘:可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3-5片柠檬片和一勺20-30毫升蜂蜜混合装进小瓶里,密封后放入冰箱中,第二天将析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善。
腹泻:用“焦米粥”来治疗腹泻。就是将平时家里普通的大米放在火上烤糊,可在平底锅中烤,然后用烤糊的“焦米”来熬粥喝,可缓解因为吃得不当导致的腹泻。
肝毒的危害以及应该如何排毒
春季如何应对大面积的白癜风
排毒和清理肠道垃圾的方法
排毒瑜伽动作强效清肠毒 三个瑜伽动作教你排毒
春季如何养肝
吃什么可以清肠道排肠毒 常吃这个既能排肠毒还能美白
抽烟吃什么清肺排毒 长期抽烟如何清肺
盐水清肠排毒的具体步骤
是时候去排毒 十大食物给你清肠排毒
清肠排毒吃哪些食物比较好
【春季怎么排毒】春季如何排毒 春天如何排毒
女人应该如何排毒养颜呢
排毒清肠六方法,轻松清空宿便
应该如何让女性朋友排毒
春季如何养肝护肝排毒
怎么排毒清肠简单方法 节后排毒指南
春季喝这几种茶排毒养颜
春季排毒养生保健茶
春季如何养肝
做完火疗后的排毒反应 火疗是如何排毒的
清肠胃排毒喝什么茶
三步骤清肠排毒养颜
秋季排毒清肠吃什么 不管男女吃都这个
春季如何防春困
冬季排毒吃什么最好 10种食物清肠瘦身
瑜伽排毒清肠道 瑜伽排毒五个动作图示
清肠的简单有用方法 一日三餐清肠排毒法
抽烟吃什么清肺排毒 抽烟的人如何清肺
经期如何排毒 有何排毒妙招
春季排毒吃这三种最好