九秘方让你远离癌症
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
现在人人“谈癌色变”,尽管我们的现代医学有了日新月异的进步,但碰到癌症还是束手无策。中医认为,世界上并没有一种让你永远不得癌症的药。养成良好的生活习惯,让自己的身心都处于一个健康的状态,才是防癌不得癌症的秘诀。下面中医给你介绍一下不得癌症的9个小秘方。
一、只吃七分饱
暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。
对策:要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。
二、小病食疗
很多人忽视了食疗的重要性,一生病就去医院打针输液,滥用抗生素。
中医讲“药食同源”,就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质,是虚是实,是寒是热,选择对症的食物。
对策:1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品;
2、学生等用脑较多的人群,最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果;
3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤,疏肝解郁。
三、别吃8种食物
8种食物千万不要吃:不新鲜的粮食及肉类,不合季节的食物,颜色不好看的食物,味道不好闻的食物,切割得不合规矩的肉,烹调不当的食物,调料没放对的菜肴,从市场上买来的酒肉。
对策:要想避开食品安全问题,就得管好嘴,防止病从口入。
四、每餐必有姜
姜历来受养生人士推崇,作为调味品可以去腥,是炖鱼、炖肉的必备食材,还能温胃散寒,解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”,就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。
对策:把新鲜姜切成片,用醋或盐腌制,每天早上含服两片,对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。
姜虽好,但不适合有热证的人,脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。
五、粗细搭配,细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展,人们吃的越来越精细,反而容易导致便秘等问题。
对策:适当吃些富含膳食纤维的粗粮,做到粗细搭配,对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽,有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
六、吃肉不能比粮食多
即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食,也要控制,不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃,要注意与谷物搭配,饮食要均衡。
吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积,诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病,还会增加结、直肠癌的患病风险。
对策:吃肉要科学,以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉,肌纤维相对较短,容易消化,脂肪含量也低,可以保护心脏,预防高血脂。
七、饮酒适量
每个人的酒量不一样,喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两,喝1两最为合适,小酌不仅怡情,还能起到活血化淤的作用。
喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒,严重伤肝、肾不说,还会引发多种疾病。长期酗酒,容易产生精神依赖,常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。
对策:想喝酒不伤身,除了控制量,还要注意不要空腹饮酒,或把多种酒混着喝。
八、吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着,老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道,甚至可危及生命。
边吃饭边说话,食物还来不及细嚼就被咽下去了,会增加肠胃负担,对於消化功能不好的人来说更是如此。此外,人们边吃边谈,不仅吃饭时间长,还意识不到“饱”的感受,往往容易吃多。
对策:即使做不到严格意义上的“食不言”,也要保证说话时别嚼。
九、控制情绪少生闷气
对於女人来说,生气会让皮肤“最倒霉”,其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力,降低患心脏疾病的几率。在日常生活中,大家都应该拥有一个好的心态。
大家看完后就会明白,防止得癌症的办法只有一个:养成健康良好的生活习惯,保持一个好的心态去面对所有事情。这就是防止得癌症的问道。
生活中的这几招让生气远离你
常按压3穴位 让你远离亚健康
做好这事分分钟让你远离衰老
良好的习惯让你远离牙痛困扰
风寒咳嗽偏方 6个小偏方让你远离感冒
这些食物让你远离骨质疏松
这些食物让你远离风寒感冒
正确跳绳让你远离肥胖和疾病
怎样做才能让胃炎远离你
秋季养胃远离九食物 养胃需要远离的食物
【喝什么汤可以抗癌】四道汤让你远离癌症
喝什么茶有助于排便 常喝这种茶让你远离便秘
揭秘让您远离白癜风的六大诱因!
远离误区让你的小脸越来越精致
真的!维生素D可以帮你远离癌症风险
做到这些让你早日远离痔疮
饮食好习惯远离癌症
八妙招让宝宝远离便秘 少吃白色食物
这几种食疗让你远离感冒
远离癌症勿吃六食物
巧吃四种食物让你远离口臭
孕妇有脚臭用什么泡脚 四大秘法让你远离脚臭烦恼
做到这些事情让你远离痘痘
性格可是患癌之源 远离“癌症性格”
五种健康食物让你远离衰老
醋和它搭配让你远离疾病
“每日一拍”让你远离抑郁
几招保健的方法让你远离鼻炎
如何远离癌症 引起癌症的原因都有哪些
如何预防乳腺癌的发生 做到这六点让你远离乳腺癌