伏案午睡会影响健康
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
许多上班族都有午睡习惯,吃过午饭后就趴在办公桌上睡一觉。其实,午睡也要讲科学,伏案午睡会影响身体健康,而且饭前午睡比饭后午睡效果更好。
在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好,对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼睛,睡觉起来后出现暂时性视力模糊,就是因为伏案时眼球被压迫,引起角膜变形、弧度改变;伏案午睡压迫胸部,会影响呼吸,加重心脏负担;伏案午睡也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木、刺痛。此外,趴着坐时间长了,还会导致头部缺氧,出现生理性的暂时性“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。
科学午睡既可解困,还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。她建议把饭后午睡的习惯改为饭前午睡,因为饭后午睡时饱胀难眠,影响午睡的质量,醒来后反而觉得头昏脑胀,四肢乏力,给下午的工作和学习带来不利影响。她说,午睡时间不是越长越好,以半小时至一小时为宜,饭前午睡半小时比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳。
子午觉怎么睡 如何健康休息
这些养胃坏习惯会影响身体健康
洗澡对人健康的影响
老人午睡好处多 这样入睡更健康
这几种食物会影响牙齿健康
试管婴儿会影响孩子智力吗?会影响女性健康吗?
食盐吃多了是否会影响身体健康
儿童午睡多了会影响心智健康
常吃快餐会影响我们身体健康
这类女性吃阿胶反会影响健康
海外试管婴儿会影响孩子的智力吗?会影响女性健康吗?
据说会影响身体健康七种事情
选错袜子将影响健康
这样午睡更有利于身体健康
“996工作制”影响健康?
宝宝午睡时间太长有什么影响 宝宝午睡有哪些好处
上班族如何午睡更健康
香味对健康有何影响
白癜风会对健康有什么影响
长期失眠会严重影响身体健康
宿便会释放出毒素影响健康
吃过饱是否会影响身体健康
睡姿影响健康吗
宝宝夏天怎么午睡最健康 宝宝午睡多长时间才好
哪些行为会影响子宫健康呢
结扎会影响身体健康状态吗
氧气不足会影响睡眠吗 氧气不足会不会影响睡眠
可乐的哪些成分会影响健康
晚育影响下一代健康
过午不食会影响月经吗
脆冬枣是油炸的吗 油炸的枣还有营养吗
枸杞吃多了会流鼻血吗 枸杞吃多了会不会流鼻血
高烧耳鸣
西安普瑞眼科医院治疗近视怎么样 高度近视跟遗传有关
肝癌的晚期症状 肝癌的晚期症状是什么
紧急避孕药易致卵巢功能衰退 一年别超3次
女生泡脚加什么好 女人泡脚用什么比较好
基底动脉血流速度减慢有什么症状 基底动脉血流速度减
食道烫伤吃什么消炎药
霍金拍广告号召全人类减肥 家常必备6种食物最瘦身
打开的啤酒过夜还能喝吗 过期啤酒还能喝吗
缩阴产品效果排行榜 选购之时还得看评价
奥密克戎一般几天能转阴 奥密克戎失去味觉会恢复吗
女性性后经期不调是怎么回事
多籽生殖-美国试管婴儿:关于赴美冻卵,你必须要考虑这几