秋天犯困头晕怎么办 4个方法让你精神好
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
人一冷就犯困想睡觉,现在秋天越来越冷,秋天犯困头晕是很多人很常见的一个症状,这有时候是我们人体新陈代谢的问题,那么秋天犯困头晕怎么办?
秋困是一种自然的生理体现,是人体在自我修复的一个过程,那么保持充足的睡眠就变得更加重要。晚上最好争取在10点入睡,因为晚上11点到清晨6点都是人体休息的最佳时间。这段时间的睡眠质量最高,休息好就不会那么容易犯困了。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟,也对缓解困顿非常有效。
通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水,可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体,补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物,比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担,使脾胃功能迅速恢复。
犯困的时候可以多出去走走,这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外,户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高,大脑活跃度高了困意也就没了。秋高气爽正是到户外运动的好时机,不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。
如果长期从事室内工作,可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,通过眼睛给身体传递兴奋、喜悦的信号,促进脏腑功能恢复。
出汗的好处 4个方法让你每天主动出汗
经常犯困是什么原因 犯困吃什么提神
困了精神不好 困了吃什么提神呢
春天犯困怎么办 这些妙招有效缓解春困
【秋天犯困头晕怎么回事】秋季犯困头晕是怎么回事
犯困怎么办 8种食物提神抗疲劳
十个“3分钟”让你精神一整天
秋葵吃了会头晕吗 吃秋葵头晕怎么办
赶走春困助你一天都精神焕发
犯困怎么办 经期犯困如何护理
夏天头发油腻怎么办 4招让你拥有清爽头发!
为什么冬天容易犯困 冬天容易犯困怎么办
天天头晕犯困怎么回事
怎么让头发长得快 7个方法让你变长发
痛经怎么办 7个方法帮你摆脱困扰
有哪些办法可以美白皮肤 4个方法让你白起来
如何预防子宫肌瘤 告诉你6个方法让你不用困扰
长白头发怎么办 五种方法让你头发变黑
夏天容易上火怎么办 4个方法帮你去火
更年期头晕头痛怎么办 6种方法调理效果好
白癜风要选择合适的治疗方法和护理工作
头晕恶心想吐拉肚子是怎么回事 头晕恶心想吐拉肚子是
天麻能治头痛头晕吗 天麻怎么吃治头痛头晕
强迫症的躯体症状 强迫症的躯体症状有什么
试管移植成功后,身体会产生什么变化呢?看完你就知道了!
纯蜂蜜的功效与作用 纯蜂蜜的食用方式和注意事项
怎样判断自己骨盆前倾 如何判断自己骨盆前倾
扫场所码是黄码怎么处理 场所码能看到去过哪里吗
立秋2019时间 2019年立秋后热吗
睡前养生方法都有哪些呢
骨质增生吃什么好 多吃这四类食物效果更佳
支原体肺炎怎么引起的 支原体肺炎是什么原因
吃促孕丸多久可以怀孕 吃促孕丸多久可怀孕
晚上喝酸奶会胖吗?酸奶到底有什么好处?
夏季这物得少喝 容易导致皮肤疾病