上班族早上起床干六件事 赛过活神仙
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
第一件事:
打开窗户做个深呼吸经过一个晚上长久的蜷缩在一个固定的地方,我们从体内排出太多的有害气体得不到扩散,这对身体是极其不利的,此时我们首先要做的就是排出浊气,呼吸新鲜空气。
第二件事:
伸伸腰抬抬腿放眼远眺道理如同第一条,一个晚上不运动,手脚都会变的僵硬,眼睛也会由于刚刚睡醒显得极其慵懒和困倦,此时适度的轻微转转头部让四肢都得到些许的运动,这就如图给一台隔夜的钟表拧了发条一样重要。
第三件事:
喝一杯水,最好是蜂蜜水一晚上嘴唇几乎都处于静止的状态,早上刚刚睡醒,自然都会有口干舌燥的感觉,尤其是北方冬天有地暖的晚上更加严重。此时喝水的作用近乎于给年久失修的齿轮加注了润滑油一样,其重要性自然不言而喻。
第四件事:
上厕所排便医学家已经表明了我们每个人最好每天排便一次,而且以早上排便为最佳,因为在排便以后会感觉真个人瞬间轻松很多,会让自己精神状态好很多,便于新的一天更好的投入工作中。
第五件事:
必须吃早餐现在由于上班族工作忙压力大,早上不能早点起床吃饭,或者由于路上堵车占用时间而导致错过了早点时间,但这是及其不可取的,众所周知,早餐决定着这一天的工作精神状况,而且不吃早餐容易引发胃肠疾病等。所以宁愿少睡一会儿,也绝对不能不吃早餐!
第六件事:
慢跑一会儿吃完早点以后可以适当的运动一下,比如说如果离公司不远的话,就慢跑或者快走过去,这样既有利于消化食物,还能彻底赶走睡意,而且微微的身体发热感能够让你全身舒畅的投入工作当中,如果公司附近有免费露天的健身器材什么的,也可以根据自己的喜好做几个简单的练习,总之原则是要慢但是也要让身体得到运动。
护眼吃什么好 上班族多吃六种食物
上班族晨练有哪些项目 上班族什么时候运动
早上起床后头晕是怎么回事
早晨起床后,有 3 件事要做,还有 3 件事做不得
早起注意什么 起床5件事要留意
早上起床想吐头晕怎么回事
早上起床做什么好 做好这4件事身体健康心情好
上班族用脑用眼过度吃什么好
预防亚健康,上班族要注意六大方面
久坐的上班族如何减肥 上班族瘦身秘籍大公开
上班族千万要注意这些事情
越忙越胖 上班族小心“过劳肥”
上班族如何减肥
上班族女人早餐应该这样来吃
早上起床口苦是什么原因 早上起床口苦怎么治
早上起床直接喝水好吗 早上起床后喝什么水好
早上起床干咳怎么回事
上班族怎样锻炼身体,分享六个小妙招
早上起床用一分钟让你多活十年
早上起床脚麻
上班族养生要注意哪些事情
晚上熬夜早起没精神?赶快六招补救
早上起床眼睛浮肿怎么回事
宝宝早上起床干呕怎么回事 宝宝早上起床为什么会干呕
上班族日常生活中如何养生保健
上班族怎么减肥最快 上班族减肥中午吃什么
早餐起床需要注意的5件事
上班族的暖胃早餐食谱推荐
上班族有颈椎病怎么办 上班族有颈椎病的症状
早上起床哪些事情是不能做