跑完步喝苏打水好还是矿泉水 跑完步喝饮料是不是等于没跑步
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
大家跑步的过程中和跑完步的时候都会喝水,而苏打水和矿泉水是生活中比较常见的,那么跑完步喝苏打水好还是矿泉水呢?
都可以。
苏打水中富含碳酸氢钠及硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素,并且市面上大多还会在其中添加甜味剂和香料,在饮用后不仅可以为机体补充微量元素,还可以为机体补充提供能量。
而矿泉水中主要含有矿物盐、微量元素及一定的二氧化碳气体,基本不含任何添加剂,在饮用后主要起到解渴和补充微量元素作用,因此跑完步喝苏打水和矿泉水各有各的好处,根据个人喜好选择即可。
根据情况看。
跑步可以起到增强肺活量、提高免疫力、帮助减肥等多种功效,在跑步后喝饮料,主要是为了补充跑步过程中所流失的体液,以避免出现水电解质失衡现象,一般对跑步效果是没有太大影响的。
但由于饮料大多都含有糖分,如果是通过跑步来帮助减肥的话,那么就有可能会对减肥效果产生影响,因此减肥的人群建议选择一些无糖的饮料,或者选择白开水、矿泉水、纯净水等一些不含热量的水为好。
不能。
苏打水是一种碱性的饮料,在饮用后具有抑制胃酸分泌的作用,如果当正常的水喝,就很容易导致胃酸分泌受到抑制,引起胃肠健康问题。
而且苏打水中的碳酸氢钠是一种钠盐,如果当正常的水喝,就很容易导致机体摄入的钠,超出正常代谢范围,进而增加患高血压、心血管疾病的风险,因此苏打水不能当正常的水喝。
苏打水做为一种饮料,日常不一定需要饮用,所以更无合适饮用的最佳时间,但由于苏打水中含有较多的钠盐,而且有抑制胃酸的作用,那么对于患有高血压、心血管疾病以及胃酸分泌较低的人群,都不建议喝苏打水。
跑步后喝什么饮料最好 跑步后不能吃什么东西
跑步健身的正确方法 跑步不注意这些等于白锻炼
跑步一周跑几次合适 跑步肚子疼是怎么回事
跑完步吃橘子好吗 跑完步吃水果会长胖吗
跑步减肥早上跑好还是晚上跑好 跑步什么时候跑最减肥
冬天早上跑步好还是晚上跑步好 冬天跑步哪些时间不适宜
健身完跑步会掉肌肉么 减肥是先健身还是先跑步
跑步完多久可以喝水吗 跑步完多久可以喝牛奶
晚上跑步是在饭前跑还是饭后跑 晚上跑步跑多少公里合适
跑完步吃火龙果会胖吗 减肥晚上跑完步吃什么
跑步减肥后停止跑步会反弹吗 跑步有什么好处
跑步完之后多久可以喝水 跑步完多久可以喝牛奶
跑步每天跑还是隔天跑 跑步需要天天跑吗
大步走好还是跑步好 大步走和跑步有什么区别
早上跑步好还是晚上跑步好
跑步机什么时候跑步最好 跑步后可以吃东西吗
跑步后喝什么最好 跑步后多久可以喝水
【跑完步后多久可以喝水】跑完步多久才能喝水 跑完步过多久能喝水
跑完步吃水果会变胖吗 晚上跑完步吃水果好吗
跑步结合跳绳怎样结合 跑完步跳绳还是跳完绳跑步