午睡是趴在桌子上还是躺着睡好 午睡要卸妆吗只睡一个半小时
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很多人有午睡的习惯,那午睡的时候是趴桌上睡好还是躺着水比较好呢?午睡如果只睡一个半小时的话又需不需要卸妆呢?
躺着睡更好。
如果条件允许的话,午睡的时候尽量躺着睡,因为长时间趴在桌子上午睡,不但容易使手臂麻木,还会影响脑部供血,出现头昏的现象,同时会使眼球受到压迫造成眼压过高,视力受损的情况。另外长时间趴着睡还容易造成椎间盘退变,出现颈、腰背部疼痛和上肢运动功能障碍等。
1.趴桌上睡觉的时候下肢,长时间受到过度的扭曲,该部位大血管会受到挤压,下肢的血液供应会受到非常大的影响,久而久之会导致下肢因为缺血而产生感觉麻木。
2.趴桌上睡觉会使得周围神经受压,特别是臀部以及髋部、膝部,其内部的神经如果受刺激,那么会引起下肢的麻木。
可以不卸。
如果午睡时间不是很长,且下午还需要带妆的话,是不建议卸妆的,因为卸妆和补妆都要占用时间,这使得原本不长的午睡时间会变得更短,另外一天内多次卸妆和化妆反而会加重对皮肤的伤害。如果脸上带妆的话,建议仰着睡,注意不要破坏妆容即可。
需要。
无论什么时候,无论休息多久都是要将隐形眼镜取下来的,因为隐形眼镜在眼睛里边会有不适的感觉,这样会影响睡眠。另外更重要的是戴隐形眼镜会影响眼镜眼角膜的氧气供应,一般人体眼角膜需要10%-12%左右的氧气供量,而戴上隐形眼镜时睡觉的供氧量只有2%-4%左右,长期戴着隐形眼镜睡觉会使得眼角膜处在一个缺氧的状态,这样对眼睛造成的危害较大。
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