什么时间泡温泉最合适 吃完饭半小时泡温泉可以吗
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现在天气变冷了,适宜去进行一些驱寒养身的休闲活动,如洗脚、泡温泉、蒸桑拿等,但泡温泉的时间也有一定的讲究,不知道什么时候泡温泉最合适呢?
饭后1-2小时泡温泉最合适。
泡温泉能促进血液循环,消耗身体的能量,如空腹状态下泡温泉,容易导致人体力流失多大,引发低血糖、晕倒等危害;而刚吃饱饭后去泡温泉,血液集中于全身,提供给肠胃消化的较少,容易刺激肠胃,导致腹痛、消化不良等危害,为了避免这些危害,建议饭后1-2小时再泡温泉比较合适。
最好是多休息会再去泡温泉。
吃完饭半小时后,体内的食物大部分还未开始消化,此时泡温泉对肠胃健康不利,最好在等一会,如果急着泡温泉的话,可以来回走动一下,以促进食物消化,等感觉没有饱腹不适感后,再去冲洗身体,排净大小便,喝200ml的温开水,然后去泡温泉就较为适宜。
晚上九点泡温泉最好。
因为泡温泉通过热水的刺激作用,可放松身心,驱赶疲惫,有助于促进睡眠,通常泡完后身体酥软,没什么体力和精神再去做其他湿气,只想好好地睡上一觉,而晚上睡前九点钟泡温泉,刚好泡完就可以换上睡衣去睡觉,这样不仅有个好的睡眠,还不影响白天的工作和学习,而且睡眠好了,还有利于提升第二天的工作和学习效率。
同时晚上泡温泉后,皮肤也可以得到相应的休息,简单的敷个面膜,可发现第二天皮肤状态水润有弹性,饱满又光滑。
有一定驱寒寒湿的好处。
体内湿气重会经常感觉特别疲劳,头发昏、打不起精神来,或者像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶,舌苔白厚或发黄、发腻的症状,通过泡温泉使机体处于温热环境中,可对外来湿邪造成的体内不适,有良好的温经散寒作用,但对代谢不良引发的内湿作用不大。
不过泡温泉也不会加重湿气,只有经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵,而温泉水是40度左右的热水,湿气重的人是可以放心浸泡的,平时要注意不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干吹干头发,多开窗通风,避免湿气加重。
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