青少年掉头发怎么办
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由于遗传因素,营养不良,精神压力过大等种种因素的影响,青少年掉头发的现象越来越明显,年纪轻轻的头发就开始大把大把的掉落,这难免让他们感到困扰,那么青少年掉头发怎么办呢?
学习压力过大,也会让青少年感到紧张,烦躁,情绪不稳,失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,导致油脂过盛而堵塞毛囊,影响血液循环和头发营养吸收,导致掉头发,所以青少年朋友在经过长时间的学习之后,要注意放松身心,多去户外散散步,做做运动,并保持充足的睡眠,以消除精神疲劳,休息的时候可以放松全身,双手握成空心圈,深呼吸两次后,将双手置于前额,从中心起向左右两边轻拍,来回敲20次。
头发的生长,代谢,与饮食营养有很大关系,而青少年正处于发育阶段,更要注意营养补充,多吃含钙,含铁,含锌的食物,含维生素A,维生素C的食物,含蛋白质较多的食物,这些是头发生长所必须的营养元素,此外还可以多吃碱性食物,含维生素B2,维生素B6的食物。少吃酸性食物,辛辣刺激食物和油腻食物,另外,摄取糖分过量,尤其是果糖,容易造成前额掉头发,因此含糖食物也要少吃。
黑芝麻:黑芝麻中含丰富的矿物质,维生素B族,并有各种脂肪酸与卵磷脂,蛋白质和糖类含量也很丰富。由于含铁丰富,黑芝麻一直一来就是补血佳品,还有很好的养发乌发功效和润肠通便功效。
黑豆:黑豆含有类黄酮素,可以使头发更加富有光泽,而其中的黑色素原具有生成黑色素的作用,多吃黑豆,可以使头发更加乌黑亮丽。
黄豆:黄豆含有丰富的蛋白质,类黄酮素与优质脂肪,并且含有多种维生素与矿物质,有助于保护头发的健康。
核桃:核桃中含有锌,镁,钙,铁等矿物质,维生素C与维生素E,尤其是锌元素最为丰富,因此可以补充气血,帮助养发,并且有助改善头发枯黄的现象。
青少年掉头发厉害多与压力过大,精神紧张有关,由于精神紧张,荷尔蒙出现失调,容易导致头发失去必要的养分供给,结果引起掉头发现象。因此,要防治脱发,首先要调整荷尔蒙的分泌状况,使其恢复到正常状态,可以通过按摩小指腹第一关节上的肾穴和手腕上的阳池穴,来调整荷尔蒙分泌。此外,还可以按摩中指指腹第一关节的心穴和手腕中央的大陵穴,来辅助治疗掉头发。
由于遗传因素,营养不良,精神压力过大等种种因素的影响,青少年掉头发的现象越来越明显,年纪轻轻的头发就开始大把大把的掉落,这难免让他们感到困扰,那么青少年掉头发怎么办呢?
晚上临睡前用梳子梳头发30下,既可以促进头皮的血液循环,又可以将头发上粘附的尘垢梳掉,有利于生发,固发和增加头发光泽,梳头发时候要注意,最好选择用黄杨木梳,能更好的按摩头皮,不要用尼龙梳子,尼龙梳子容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。
洗头的时间间隔在2到5天左右,不要洗太热的水,水温一般在40度左右最佳,洗头发的时候可以边揉搓边按摩,这样既可以保持头皮清洁,又能保持头皮血液循环畅通,有助于营养吸收。洗发用品不要用脱脂性强或者碱性用品,这类洗发用品脱脂性和脱水性太强,容易导致头皮干燥,头发更易掉落。
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