饭后马上睡觉会长胖吗 晚饭后多久睡觉不会胖
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
饭后睡觉是一个很不好的习惯,但是很多人都没有意识到这一点,下面一起来看看饭后睡觉会长胖吗?饭后睡觉有什么危害?
饭后不宜马上睡觉,不然不仅会长胖,还会对身体造成危害。
肥胖是很多人都很担心的问题,只要适度饮食和运动,就可以很好的避免肥胖的现象,饭后食物在还没有进行消化的情况下,就休息,不仅会导致肥胖的产生,而且对身体也会造成伤害,饭后最好适当的站立或者走动半个小时后,在休息,这样基本上不会导致肥胖的产生。
饭后1~4小时睡觉。
食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。
刚吃完饭,胃内的食物还没有消化干净,马上躺下的话,很容易引起食物反流,胃液对食道造成刺激,轻则引起不适,重则导致反流性食管炎。
吃完饭马上就睡觉,人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低,食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积,容易导致发胖,血脂身高等问题。
饭后血液集中在消化系统,血流速度减慢,血液变得粘稠了,心脏,大脑等重要部位的血流量相对减少,植物神经系统功能会出现暂时性紊乱,容易导致心脑供血不足,出现胸闷,头晕乏力等不适,严重的还会诱发心脑血管疾病。
晚饭吃饱后马上就睡觉,机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期,而肠胃却还在紧张工作中,这样容易造成机体部分状态不平衡,而且还易导致消化不良。
而且肠胃蠕动减慢,部分蛋白质不易被消化吸收,在肠道内长时间停留,结果再厌氧菌的作用下,产生胺类,吲哚等有毒物质,增加肝脏负担,甚至对大脑产生毒性刺激。
婴儿晚上开灯睡觉好吗 开灯睡觉会长不高吗
晚上睡觉开夜灯好不好 长期开夜灯睡觉会怎么样
晚上睡觉不关灯有什么危害 看完之后你还敢开灯睡觉吗
每天晚上开灯睡觉好吗 长期开灯睡觉会怎么样
睡觉前吃香蕉会胖吗 睡觉前多久吃香蕉合适
睡眠不足会导致长胖吗 睡觉几个小时可以减肥
饭后多久喝酸奶不长胖
洗澡之后可以马上睡觉吗 洗完澡马上睡觉好吗
偶尔晚上吃多了会胖吗 一顿饭胖4斤多久消化完
睡眠不足会不会长胖 每天睡多久可以减肥
夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好 夜晚开窗睡觉湿气会不会加重
临睡前吃香蕉会发胖吗 饭后多久吃香蕉合适
睡眠不足会导致发胖吗 怎么睡觉可以减肥瘦身
睡觉时间长会长胖吗
暖宝宝晚上睡觉能贴吗 晚上睡觉感觉冷怎么办
【睡觉前喝牛奶会胖吗】晚上睡觉前喝牛奶会长胖吗 晚上睡觉喝牛奶会长胖吗
晚上睡前喝水会发胖吗 睡前容易长胖是什么原因
晚上睡前喝水会发胖吗 不吃晚餐容易导致长胖吗
睡午觉会不会长胖
晚上睡觉前吃石榴好吗 晚上吃石榴会长胖吗