女生什么时候停止长高
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现如今身高关乎的不仅仅是一个人的形象,还与职业,爱情等诸多方面的东西紧密联系,生活质量虽然提高,但是有的人的身高却也还是上不去,特别是很多女生都普遍偏矮,很多人增高的方法不对,要想快速有效的长高,就要先了解长高的时间范围,接下来就介绍女生什么时候停止长高。
人从生下下来开始,在新生儿的时候人的平均身高大约在50厘米左右,而20年后这个婴儿的身高会增长三倍多,无论男女,在1周岁左右时,是人生的增长的第一高峰期,也是最快的时期,女生的第二高峰期是在青春期,这时身高和体重的增长很多快,青春期一般是子10-14岁之间。
女生在青春期一年可长高几厘米,甚至10厘米左右,一般比男生提前两年进入青春期,到13-14岁时,生长速度会缓慢下来,到了18-20岁时,女生的生长基本是趋于不再生长,即使再长,也不可能超过23岁,此时大多数人的骨骺闭合,不再长高。
影响女生长高的因素有很多,遗传因素,营养吸收,环境日照,内分泌,运动习惯,饮食习惯,作息时间等,都可能会引起女生长高,这些因素都关乎生长激素的正常分泌,而生长激素是刺激人体长高的主要原因。
1、加强营养:人的生长是一种综合表现,充足均衡的营养是孩子长高的关键,在女生长高期间补充蛋白质,钙质,维生素A,C,D,矿物质镁及锌,有助于身高的增长。
2、运动锻炼:运动锻炼不仅可以加强机体骨骼的发育,还可刺激生长激素的分泌,加速长高。
3、多晒太阳:多晒太阳,可以为身体补充维生素D,维生素D的补充不仅可以加强机体免疫力,还能促进机体中钙质的发育,钙元素可以促进骨骼生长高,促进生长。
4、良好作息:晚间也是长身体的关键时期,良好的作息时间不仅可以保证机体的正常排毒,平衡机体激素,预防内分泌失调,保证性激素的合理分泌,性激素有促进骨骼生长发育作用。
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