饭后多久可以泡脚
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冬天来了,不少人都习惯泡脚,这样做确实能够加快血液循环,暖身又促进睡眠。可是不少人会有疑问,晚上吃完饭之后要隔多久泡脚才比较好。那么饭后多久可以泡脚呢?
饭后一般我们建议1小时后再泡脚。饭后1小时后泡脚不会对食物的消化吸收造成太大的影响,如果可以最好能够选择在睡觉前泡脚。
吃完饭之后胃部需要大量的血液供给以进行正常的消化吸收,如果是立即进行泡脚的话,原本需要供应给胃肠部的血液会流向下肢,这样很容易影响消化吸收功能,时间一长,会导致营养缺乏,甚至引起胃肠道疾病。
饭后1小时后泡脚或者是睡觉前泡脚,对身体的好处诸多:
脚部是远离心脏的位置,很容易因为血液循环不畅出现脚部冰凉的情况,通过泡脚,能够较快血液循环,脚部血流量增加,帮助有效缓解脚部冰凉,温暖身体。
睡觉前泡脚能够有效缓解身体的疲劳感,舒缓紧张的神经,促进气血的运行,更好的提高睡眠质量。入睡困难的朋友也可以通过泡脚快速入睡。
如果是早饭后泡脚的话可以使人神清气爽;中午饭后泡脚可以缓解上午的疲劳,提高下午的工作效率;晚上睡前泡脚能够补肾。总之饭后泡脚能够帮助调整身体状态,提高抵抗力。
饭后如果要进行泡脚的话,要注意水温控制在40~50摄氏度,每次泡脚的时间要控制在20~30分钟,这样才能够更好的发挥养生作用,另外泡脚时可以对脚部进行按摩以促进气血运行等。另外要注意如果是有传染性疾病、有出血倾向、极度疲劳、孕妇、体质虚弱者不宜泡脚。
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