氨基酸的副作用
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氨基酸是构成蛋白质的基本物质,是生命活动必不可少的部分。氨基酸可人体自身合成,也要从食物中补充,有的人还会额外服用一些氨基酸营养品,为机体补充氨基酸,可是事物都有两面性,氨基酸有副作用吗?
氨基素是身体的必需营养素,蛋白质在机体内的消化和吸收是通过氨基酸来完成的,适量的补充可以有效改善身体平衡,保持健康体态,普通健康人群,食物中以及自身合成的氨基素就能满足机体营养需求,如果盲目的补充氨基酸则会对身体造成不利影响。
摄取氨基酸过量,会造成营养浪费,氨基素属于高蛋白饮食,消化道不能有效吸收这些多余的营养物质,易加重机体肠胃负担,引起肠胃不适。
氨基酸过量补充,一小部分会吸收利用,合成机体所需的蛋白质和多肽,剩余的氨基酸会通过其他转化途径转化为糖类和脂质,经常这样盲目补充易造成肥胖。
氨基酸有调节血糖的作用,适量摄取富含蛋白质的食物,可以有效改善糖尿病,但是过量的摄取氨基酸,机体长期处于高蛋白质饮食条件下,则会增高糖尿病的发生率。
氨基素补充过量,机体不能完全吸收利用,剩余的氨基酸需要分解代谢,排出体外,将这些代谢废物排出体外,会增加肾脏等排泄系统的负担,严重导致肾脏疾病。
氨基酸用于补充人体内必须氨基酸,有利于调节免疫力,可调节血糖,用于糖尿病的食疗,防治急性肝炎引起的肝功能异常,用于补充病后体质虚弱及各种疾病所致的蛋白质流失。健康人群,一般不需要通过补充额外的氨基酸,从食物中摄取的就已足够。
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