老人喝水要注意什么 老人喝水的好处
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
我们都知道要多喝水,但是却不知道喝水也是有注意事项的,特别是老人,更应该正确的喝水。那老人喝水要注意什么?
一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢猛喝暴饮,这种急灌式的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。
长期饮用储存过久的水容易使人得病,这是因为,储存三天以上的水,细菌会在其中生长繁殖,产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒,使血液中红细胞失去带氧作用,致使组织缺氧,出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状,严重者还能致死。
正常气温下,人一天要排掉2000毫升的水,在盛夏因出汗多,一天起码要补水2500~3000毫升的水。
夏季气温高,人的体温也较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5摄氏度以下的饮品。喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分。
因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是多次适量或多次少量,比如隔1小时就喝些水。
一般来讲,老人的口渴中枢比较迟钝,不渴并不等于身体不缺水,所以应以每天的尿量不少于100毫升为准,量入为出,不渴也得喝一定量的水。人缺少足够的水分是不能生存的,没有充足的水分供应,血液得不到稀释,就不可能有足够的血容量。
人眼内的液体含量较高,在机体缺水时会发生生化改变,引起眼晶状体蛋白变性,终造成晶状体混浊而致视图下降。
老年性便秘的原因虽然很多,但多与其饮水不足有密切关系。多饮水、常饮水就可以在一定程度上防止便秘或缓解便秘程度。
体液充足可降低体内代谢产物的浓度,减少肾损害。尤为重要的是老年人若经常补水,应付避免尿中钙浓度过高,可以预防肾结石。此外,一旦开口呼了泌尿系统感染,同时还能起到抗生素往往起不到的作用。
体内的水失去平衡是衰老的主要原因。水是生物体中提供能量的重要物质,也是各种营养物质的传送媒介。如果缺少就会阻碍体内液体流动,就会使新陈代谢变慢,使人开始衰老。目前还没有使人能生长不老的仙丹妙药,但是如果能够阻止或推迟生物体内的失水过程,就会延续生命。
透过不同姿势来改变食物的流向。低头吞咽,可保护气管通道,避免食物或液体太快流入咽喉,让进食更安全。长期卧床的人,则需摇高床头90度再进食。
小口吞咽,可减少食物在咽部的残留量。每一口多吞咽几次,吞完清喉咙,确保吞咽干净,避免食物或药物残留。如果使用吸管容易呛,可改用汤匙或斜口杯,控制进食量。
增加液体的浓稠度,可将水或汤加入增稠剂或勾芡,变的浓稠一点,降低液体的流速,避免太快流入呼吸道。不要吃太硬的食物,避免卡在咽喉。
老人喝柠檬蜂蜜水可以喝吗 老人喝柠檬蜂蜜水怎么样
苹果醋老年人可以喝吗 老年人喝苹果醋的好处及注意事项
老人泡温泉需要注意什么 哪些老人不能泡温泉
山楂泡水什么人不能喝 山楂泡水喝要注意什么
托老所老人死亡垃圾场发现尸体 老年人秋冬季节需注意啥
灵芝煮水喝不适宜人群 女人喝灵芝水的好处
老年人喝羊奶的好处有什么
老年人夏天吃什么好 老人夏天饮食注意事项
老人缺钙喝什么牛奶好 老年人补钙喝酸奶好还是纯牛奶好
这3杯水最养生 老人要坚持每天都喝
老年人晨跑应注意什么 老年人晨跑必须注意的7点
老人怎么补水 喝水法则有哪些
老人每天喝好三杯水能养生
起床后喝盐水有什么好处 哪些人不适合喝盐水
当归人参泡水喝的功效 当归人参泡水喝注意什么
老人吃什么水果好 老人能吃这些水果
荷叶泡水喝的好处是什么 荷叶泡水喝要注意什么
老年人吃苦瓜有什么好处 老年人吃什么水果好
蜂蜜柚子茶老人能喝吗 老人喝蜂蜜柚子茶有什么好处
多喝水有什么好处 多喝水可以缓解很多病,这8种人尤其应该多喝