阴虚的症状有哪些表现 阴虚可以自己恢复吗
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最近身上老是觉得不舒服,我今年还没有做过体检,别是得了什么病了吧,家附近有一个医院,就准备上医院看一看,医师说我是阴虚体质,我不是很了解这些,请问阴虚的症状有哪些表现呢?
阴虚是中医说法,中医认为:阴虚是指由于阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的一系列病理变化及证候,阴虚的常见表现如下:
午后潮热是阴虚的主要表现之一,午后,也就是下午,阴虚者在下午的时候,常常会觉得身上有一阵一阵发热的感觉,但是去测量体温的话,又显示正常,这种发热的感觉却会在下午定时出现,就像潮汐一样很有规律,所以也称之为潮热。
阴虚者,也会将症状体现在舌苔上,出现舌红绛无苔或者是舌面上有很多裂纹的情况,有一些虽然有舌苔,但是舌苔呈一块一块剥脱,中医将这种症状称之为:地图舌,这些症状都属于典型的阴虚症状。
阴虚的人群,还会出现夜间盗汗、两颧红赤、骨蒸、口咽干燥、五心烦热、小便短赤、大便干结等症状,这些也都是属于典型的阴虚表现。
较难自行恢复。
阴虚是损伤了阴液导致的,较难自行恢复,出现了阴虚症状后,若情况比较轻微的话,可以自行进行调理,改掉熬夜、抽烟、喝酒、爱生气等不良生活方式,日常清心寡欲,饮食宜清淡,慎食辛辣、油腻、刺激的食物;经常去户外进行运动,若没有时间去户外运动的话,可以在家里面打打太极拳或者练练八段锦等,长期坚持下来,可以调养体质;若情况比较严重的话,需要及时就医,在专业中医的指导下进行体质调养。
可以。
枸杞是常见的材料,滋味可口,营养价值高,在枸杞中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等常见营养元素,还富含枸杞多糖、黄酮类等有效成分,适当的饮用一些枸杞泡的水,可以起到滋补肝肾、明目润肺的作用,阴虚体质也可以适当的服用一些枸杞,可以起到调养体质、养护健康的作用。
可以泡脚。
泡脚,又称足浴,泡脚是中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法,在日常生活中,经常用热水泡泡脚,既解乏又利于睡眠,是比较好的生活习惯,天冷的时候,适当的泡泡脚,还可以改善局部血液循环,有驱除寒冷、促进代谢的功效,一般人皆可适当的泡脚,阴虚体质的人群也可以进行泡脚,但是注意,阴虚者泡脚,浸泡的时间不要太长了,水温也不要太烫了。
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