黄芪粉跟黄芪片哪个好 黄芪每天泡水服用多少合适
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打算买些黄芪回来泡水喝养生保健,结果选购的时候有黄芪粉、黄芪片这样的区别,那么黄芪粉和黄芪片哪个要好呢?
差不多。
黄芪粉和黄芪片都是黄芪的加工品,两者的成分并没有存在什么差别,只是在吸收利用上可能会有少量的差别。黄芪片虽然有一定的滋补效果,不过外表遇水但内部可能没有充分的与水接触,有效成分存在无法完全析出的情况,从而造成人体吸收黄芪有所降低。
而黄芪粉体积小,会更好的与水融合,更有利于人体吸收,滋补效果也就会更好,但是黄芪粉和黄芪片总的有效成分不变,人体都是可以吸收利用的。
建议早上饮用。
黄芪有良好的补气功效,早上醒来时机体可能相对比较疲乏无力,喝些黄芪水对体能恢复有一定的补充改善,而且早上人体消化系统运转,在早上消化功能是相对好的时间段,这时候喝黄芪,肠胃壁能充分的吸收有效成分,效果会比较理想。除了早上外,下午乏力困倦时喝黄芪水也是不错的。
市面上的黄芪一般是片状售卖,由于生产厂家不同,黄芪切片可能大小不一,因此建议按克数来服用。如果是日常养生喝,那每天吃5-10克是比较合适的,如果吃多了,有效成分摄入过多可能会促使身体兴奋、燥热、上火等不适,若是黄芪粉的话,一天的冲泡量也最好在10克以内为宜。
黄芪本身是补气的药材,单用作日常补气的食材就可以了,如果想要效果好一些,可以搭配少量西洋参一起泡水,此外还可以搭配红枣或当归加强补血效果。
红枣性温,归脾、胃经,有补中益气、养血安神的作用,当归作为常用的补血药材,搭配黄芪泡水可以起到气血双补、宁心安神、美容养颜的功效。
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