冬季为什么要养肾
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“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,是大家非常熟悉的养生经验,但这是为何,很多人却不是很明白,现在正值冬季,本文就针对“冬养肾”来说说冬季为什么要养肾。
中医理论认为,肾脏对应五行中的水,是水脏,对应的季节是冬季,而冬季为水运,水在天为寒,在脏为肾,寒冷与肾脏相对应,最容易耗伤肾的阳气,也就是说,在冬季肾脏是最人体最脆弱的一环,所以冬季要尤其注意养肾。
此外,中医认为肾主骨,骨为肾之余 中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法。如果冬季不注意保护肾脏可能容易惹上以下疾病:
冬季人体容易神火过旺,无形中加重了肾脏负担,容易导致肾脏病、遗尿、尿失禁、水肿等,具体来说会更容易得以下疾病:
呼吸道疾病:冬季寒冷干燥,呼吸道适应能力减弱,容易的导致细菌、病毒感染疾病的发生。心脑血管病:寒冷导致人体血管收缩,血压增高,供血不足,极易诱发心脏病、脑血管疾病。骨关节疾病:冬季环境湿冷,尤其是中国南方更加湿冷,腰椎、脊椎、膝关节、髋关节等骨关节极易复发。
两手搓热之后紧紧按住腰部,然后用力搓30次,以达到疏通筋脉、增强肾脏功能作用,对于女性来说,搓腰眼还能疏通带脉,预防妇科病。
鸣天鼓也是护肾养耳的好方法。把两手掌紧贴两耳,压紧外耳道,然后 中指和食指交替弹击后脑,每日2次,每次30下以上。练习时所做的掩耳和叩击会对耳产生刺激,因此,该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效。
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