父母个子不高怎么能让孩子长高点
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很多人都知道,父母不高,孩子受到遗传因素影响,可能遗传身高就不会高。那么,为了干预孩子的身高,后天我们可以做什么呢?
科学家发现,人的身高与出生季节有关,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些,这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。所以,个子不高的父母可以选择六七月份受孕。
在儿童生长发育过程中,有两个生长高峰时期,一是婴儿期,另一个就是青春发育期。婴儿期是指0-1岁,这个阶段是生长速度最快也是最容易受外界因素干扰的时期。婴儿期生长的好坏直接影响到幼儿期、儿童期的生长。另外每年的五六月份是儿童在一年之中生长速度最快的时间,想让孩子长得更高,家长们一定要利用好这段时间,充分发挥后天因素的作用。
孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。
运动能促进身体的代谢,加快身体对营养物质的吸收,是促进孩子长高的必备项目。想通过运动长高首先要避免选择重压性或者过度损耗的运动,比如举重、长跑马拉松、负重练习等。可以选择弹跳类或拉伸类的运动比如篮球、跨栏、引体向上、跳绳等。向上跳摸高的地方是一种比较简单的长高的办法,也没有场地和运动器械的限制,建议大家去尝试。
很多人都知道,父母不高,孩子受到遗传因素影响,可能遗传身高就不会高。那么,为了干预孩子的身高,后天我们可以做什么呢?
促进人体长高的激素—生长激素,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保证充足的睡眠有利于长高。而且晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌高峰,一旦晚睡错过了,就再也补不回来了所以最好让孩子在晚上10点前入睡,保证夜间生长激素的分泌。
疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,减少疾病的发生。如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,以免影响身体健康,导致身高停滞。
孩子如果一直长不高,就需要去医院检查一下了。如果是矮小症,那么生长激素是目前唯一能刺激孩子长高的办法了。但是需要注意,不是所有的矮小都适合用生长激素,不当的使用是可能影响孩子的健康发育的。
对于身高问题,父母的心态一定要平和,不要盲目跟风,甚至把给孩子增高当作时髦。高矮肥胖本是世间百态,健康的身体和健全的心理,比体格的高矮重要得多。个头矮并非低人一等,良好的性格、意志和品质决定着孩子的未来,家长一定要教育孩子正确面对。
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