引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗 颈椎病引体向上还是俯卧撑
本文已影响2.77K人
本文已影响2.77K人
引体向上是一种常见的运动方式,能够在一定程度上促进局部血液循环,而引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗?颈椎病引体向上还是俯卧撑呢?以下为你解答。
对于颈椎疾病患者来说,适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果,因为在做引体向上时,头部是向上抬起的,对颈椎的恢复有所帮助,但是需避免过度抬头,时间不宜过长,一般建议在15-25分钟。
对于腰椎患者来说,一般并不建议引体向上,不仅不能起到治疗的作用,还会对病情有所加重,因为引体向上蛀主要是通过腰部发力的一项运动,在运动过程中会增加腰部受力,影响身体恢复。
一般建议引体向上。
对于颈椎病人群来说,一般建议选择引体向上,因为正确的引体向上姿势,会使身体保存一个抬头的姿势,有利于缓解颈椎的疼痛感,对颈部肌肉有一定的锻炼效果,而俯卧撑,人体是处于低头的一个状态,对颈椎神经有所压迫,时间一长,会出现明显疼痛感,不利于身体的恢复。
疾走或慢跑是一种全身都参与的运动,能够有效的调节肌肉的收缩和舒张,锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调能力,对于颈椎病的恢复有所帮助。
正确的骑自行车,能够改善兴奋能力和耐力,对颈部、背部的肌肉力量有所提高,从而在一定程度上减轻了颈部的受力,可缓解颈椎病人的疼痛等不适感。
游泳是一种锻炼身体肌肉和肺活量的运动,对于颈部和背部的肌肉力量有不错的锻炼,从而减轻了颈部椎体的受力和椎间盘的受压,对于颈椎病的恢复有所帮助。
对于颈椎病患者来说,工作劳累、长时间固定坐姿等都会引起颈部劳损,因此建议保持的充足的休息,让神经肌肉得到充分的休息,有利于颈椎的放松。
颈椎患者的枕头应该在颈椎下,不宜悬空、或者高度过高等,要维持颈椎的生理曲度,对颈椎的恢复有所帮助。
患有颈椎病人群,虽然不能使颈部受到伤害,但是并不是完全不运动,应该适当的慢跑、骑单车等,促进血液循环,有利于颈椎生理曲度的恢复。
推拿对颈椎病有好处吗 颈椎病推拿治疗方法
颈椎按摩器能治疗颈椎病,靠谱吗?
颈椎病怎么办?快速治疗颈椎病的5种方法
颈椎问题怎么办 如何治疗颈椎病
颈椎病会引起高血压吗 颈椎病引起高血压怎么治疗
颈椎病是怎样造成的 颈椎病是什么原因引起的
颈椎看病不查体 诊断颈椎病难可靠
吃香椿能引起颈椎病吗 颈椎病吃什么好
颈椎病属于什么疾病 颈椎病的临床诊断标准
颈椎病犯了怎么办 颈椎病治疗最佳方法
颈椎病的临床表现有哪些 得了颈椎病怎么治疗
天麻可以治颈椎病吗 天麻对颈椎病有效果吗
颈椎病的症状 颈椎病易发群体
【火疗可以治颈椎病吗】火疗能治颈椎病吗
颈椎病吃钙片有用吗 什么是颈椎病
俯卧撑对引体向上有帮助吗 两种训练能一起做吗
颈腰不适就是颈椎病吗 颈椎病按摩治疗有效果吗
颈椎病发作时怎么办 颈椎间盘突出和颈椎病什么关系
颈椎病怎么治疗 日常如何保护颈椎
陈醋热敷治疗颈椎病吗 怎么缓解颈椎病