春季到底是应该多吃甜,还是多吃酸
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
首先,平时要多喝水
春季天气变化无常,时冷时热,是一年四季中最善变的季节。在这个特殊的时期,人的血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,所以极易引发非感染疾病,如高血压、脑梗、月经失调、过敏性疾病等。因此,在这个时期一定要注意以下几条。
饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进身体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。
其次,日常生活中要多食甜,少食酸
唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益身体脾胃之气。中国医学认为,脾胃是后天之本,是身体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。但春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药、锅巴等。
再者,不宜盲目吃水果
水果是人人都爱的食物,但吃水果也有一定的讲究,盲目的吃水果吃会损害自己的健康。就来告诉你吃水果时应该注意些什么。过量食用水果,会使身体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
最后,饮食方面要养阳
阳,是指身体阳气,中医认为“阳气者,卫外而为”,即指阳气对身体起着保卫作用,可使身体坚固,免受自然界邪气侵袭。春天在饮食方面,要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使身体阳气充实,增强身体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对身体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。另一方面,由于肾阳为身体阳气之根,故在饮食上养阳,还应包括温养肾阳之意。春天时身体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
总之,春季养生最讲究的是饮食,很多人都认为多吃水果有益健康。殊不知,盲目的多吃水果容易诱发冠心病。除此以外,春季养生平时要多喝水,少吃酸多吃甜,饮食要吃补肾阳的,这样才能远离疾病。
食盐吃多的危害到底多大呢
晚上吃榴莲好吗 榴莲到底是香还是臭
香菇碱性还是酸性食物 香菇到底是不是发物吗
蛛网膜囊肿到底应不应该手术?
孕妇吃夏威夷果好还是核桃好 夏威夷果和核桃到底应该怎么选?
孕妇吃主食,到底应该吃馒头,还是米饭?
冬季寒冷应该多吃点暖身菜
好吃的砂糖橘到底是凉性还是热性?
芋头到底养胃还是伤胃 芋头是蒸着吃还是煮着吃比较好
冬季应该多吃这些黑色食物
健身前吃饭好还是健身后吃饭好?健身前到底该空腹还是饮食?
黄桃为什么不甜 黄桃是甜的还是酸的
西梅吃软的还是硬的 西梅酸的还是甜的
冬季皮肤干燥应该多吃这些食物
喝茶到底是养胃还是伤胃
西梅的味道是酸还是甜 西梅很酸放久了会甜吗
粽子应该吃甜的还是咸的 咸的好吃还是甜的好吃
菱角蒸多久 菱角应该水煮还是蒸
舌头发甜到底是怎么回事
春季吃什么菌类好 蘑菇是吃新鲜的还是吃干的
正常体温应该是多少
炎炎夏季养生到底多重要?
春季养生应该吃什么 7种食物最适合春天吃
春天应该吃什么食物 这9种记得多吃
果冻橙是甜的还是酸的 果冻橙有点酸怎么放甜
紫薯到底是不是转基因 紫薯可以多吃吗
喝酸奶的好处 酸奶到底有多好
甜菜是萝卜吗 甜菜根生吃还是煮熟吃
吃橘子经常上火到底应该怎么办?
水果应该饭前吃还是饭后吃