孕妇可以吃杨梅吗 杨梅什么人群不能吃
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姐姐怀孕了喜欢吃酸的食物,我姐夫给她买了一些杨梅,但不知道孕妇能不能吃,那孕妇可以吃杨梅吗?杨梅什么人群不能吃?
可以吃。
杨梅是杨梅科杨梅属植物的成熟果实,味甘酸性温,其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分,作为一种水果,其营养价值以及食用价值都是很高的,具有一定止渴、生津、助消化等作用。
就目前来说,并没有研究发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响,因此孕妇是可以吃杨梅的,但因为孕妇肠胃比较特殊,而杨梅中含有大量的酸性物质,因此为了不刺激人体肠胃,因此孕妇要少吃杨梅,建议一天吃100-200克左右即可。
杨梅虽好,但并不是什么人群都适合吃的,以下人群要注意少吃:
1、虽说杨梅口感甘酸,但其中的糖分也是很高的,含有大量的果糖以及葡萄糖,因此血糖高的人群要少吃杨梅。
2、杨梅中含有大量的柠檬酸以及草酸物质,大量吃可能会刺激人体肠胃,因此对于肠胃不佳的人群来说,要少吃杨梅比较好。
3、杨中的果酸丰富,过量吃可能会破坏牙釉质,刺激牙齿和牙龈,出现牙齿酸痛等症状,因此患有口腔疾病的人群是不建议吃杨梅的。
虽说杨梅的营养价值比较高,但也要注意不能过量吃,避免对人体健康造成危害:
杨梅中含有大量的酸性物质,过量吃人体不能及时将其消化代谢时,可能会加重人体胃肠道负担,对胃黏膜产生一定影响,导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
其次杨梅不仅有酸性物质,同时也含有大量的糖分,如果吃得过多,其中的酸性物质可能会腐蚀牙齿,损坏牙齿的牙釉质,对人体牙齿造成影响。
杨梅好吃,但清洗比较麻烦,吃杨梅的时候需要清洗干净,可以通过以下方法将杨梅洗干净:
在碗中倒入清水后,将食用盐打加入碗中,再加入食盐搅拌均匀。
调制好后,将杨梅放入碗中浸泡,五分钟后即可将杨梅取出。
将取出的杨梅,用清水再清洗一遍后,即可正常食用。
根据杨梅大小而定。
杨梅一天能吃多少,需要根据杨梅的大小而定,一般如果是大杨梅一天保持在5-6颗左右即可;如果是小杨梅,可以吃10颗左右,对于火气旺盛的人群来说,应该少吃。
杨梅含有丰富的纤维素、糖分、蛋白质以及有机酸等成分,适当的吃杨梅可以增进食欲、促进消化、排毒养颜、预防便秘的发生;但食用过多会刺激到胃酸的分泌,容易造成胃黏膜的损伤,引起肠胃不适,甚至会引起上火、口腔溃疡、腹痛、腹泻的现象。
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