备孕男性要吃叶酸吗
本文已影响3.48K人
本文已影响3.48K人
叶酸,有利于预防胎儿畸形,是备孕期间需要补充的重要营养元素,女性在孕前需每天服用400μg的叶酸,那男性是否也要吃叶酸呢?
备孕期间,男性可以补充一定的叶酸,有利于提高精子质量以及有利于宝宝受孕和发育,但不是绝对必要的。男性可以多吃动物肝、红苋菜、菠菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等食物,来增加叶酸的摄入量。
叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质,参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。叶酸对于男性生殖健康是相当重要的,可以提高精子质量。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。此外,由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸。
备孕的男性,若缺乏叶酸,会导致精液浓度降低、精子活力减弱,而且精液中携带的染色体数量也会发生异常,出现过多或过少的情况,这不仅会增加备孕准妈妈流产的概率,而且会引起新生儿出生缺陷,如唐氏综合症。
富含叶酸的蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
富含叶酸的水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃等。
富含叶酸的动物食品:动物的肝脏、肾脏,禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等。
富含叶酸的豆类:黄豆、豆制品。
富含叶酸的坚果:核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
怀孕期间叶酸什么时候吃最好 叶酸饭前吃还是饭后吃
叶酸重要吗?很多孕妈孕爸都不知道
男性备孕要吃叶酸吗
备孕可以吃维生素e吗 备孕要注意什么事项
叶酸片可以孕前吃吗 叶酸片什么时候吃最好
备孕吃叶酸有什么好处 健康新生宝宝不可少
试管婴儿需要补叶酸吗?补多少叶酸要注意
正常人可以吃叶酸吗 没怀孕可以吃叶酸吗
【备孕爸爸要吃叶酸吗】男性备孕要吃叶酸吗 备孕男性需要吃叶酸吗
男性要做试管婴儿前,需要如何备孕?
女性备孕期间吃什么最好 备孕女性饮食要多吃什么
男性备孕前检查项目有哪些必要做?
女性备孕吃什么最好 想备孕就吃这4款美食
男性备孕不能吃什么?
备孕期间可以吃烧烤吗 备孕饮食一定要注意这几点
哺乳期怀孕能吃叶酸吗 哺乳期怀孕什么时候吃叶酸片
试管婴儿备孕期间,男性要注意什么?
孕妇吃什么食物补叶酸 这8种天然食材叶酸含量高
男人备孕前的准备 这些你都要知道
备孕男性吃什么食物好 这些都要补充好
冬季得了白癜风以后,治疗如何疗效好
核酸检测后结果多久在健康码上显示 核酸结果不显示在
吃什么能生津止渴 生津止渴的食物有哪些
伤口感染清创后感染多久可以控制
皮蛋有什么好处和坏处 如何选购优质皮蛋
苦瓜泡水喝好吗 苦瓜怎么泡水喝好
补充叶酸的好处 叶酸的作用与功效
新鲜黄桃需要放冰箱吗 黄桃没有冰箱怎么保存新鲜
妊娠纹什么样子 妊娠纹长什么样
红豆薏米粉一天喝多少 红豆薏米水一天喝多少毫升
精索静脉曲张治疗后能生育吗,治疗精索静脉曲张后能生
绿豆汤喝多了有什么副作用 绿豆汤喝多了胃不舒服怎么
西红柿含有抗氧化剂
酵素粉什么时间段喝最好 酵素粉怎么喝
中暑严重的表现有哪些 中暑严重会有哪些症状