孕妇嗜睡正常吗 孕妇嗜睡持续多久
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女人在受孕期间会出现各种变化,不管是身体还是性格又或者是生活习惯难免有一些不同,就比如怀孕后喜欢睡觉也是表现之一。那么孕妇嗜睡正常吗?
一般情况下,怀孕后容易感觉疲劳想睡觉,自然睡眠时间增加也是正常现象。一般白天需要有午觉的时间,这样对于需要上班的准妈妈们也不会出现打瞌睡的现象。所以,怀孕后嗜睡是孕反应的症状之一,无需顾虑担心。
通畅情况下,因为胚胎的形成,孕妈妈的身体会出现一系列的变化, 一般怀孕后的6周开始孕妈妈会出现嗜睡的情况,随着胎儿一天天的发育,孕妇大约怀孕三个月以后嗜睡的状况会慢慢缓解逐渐消失。如果嗜睡的状况很严重,或者怀孕中期后更为明显不妨咨询医生更放心。
怀孕后胎儿的逐渐发育,孕妈妈身体新陈代谢加快,营养体能消耗更大,所以一般睡眠时间会比正常人更长一些。因此,每天按时睡觉,有规律的作息时间,白天睡午觉,但时间不宜太长为好。
怀孕初期还不显怀,一般睡姿也不会有特别的讲究,根据个人的舒适状况为准。随着肚子越来越大, 建议采取侧卧姿势,尽量避免仰卧。一般左侧卧方式最佳,这样能保证子宫内的血液流通,同时也能让胎儿更易吸收营养成分。
准妈妈每天心情愉快更利于自身和胎儿的发育,如果睡眠质量差自然也会影响到各个方面。建议每天睡前可以洗个热水澡,睡前一杯奶,这样能起到催眠的作用,或者听听音乐有助于放松心情,让自己轻松入睡。
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