睡觉脚冷是什么原因 教你7招缓解脚冷
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的,特别不舒服,特别是到了冬天的时候,更是冷的不能入睡。
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了。
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。这种情况,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解问题了。
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
在晚上睡觉脚冷症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
1、要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动,这样可以促进全身的血液循环,能使人充满活力,周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
6、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
7、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
夏天穿凉鞋脚出汗打滑怎么办 教你几招快速缓解尴尬
为什么总是你妈觉得你冷? 因为她们更易觉得冷
穿衣服睡觉冷还是裸睡冷 为什么穿衣服睡觉会冷
晚上睡觉穿袜子好不好 晚上睡觉脚部冰冷怎么办
孕妇脚冷是什么原因 原来是它在背后捣鬼
夏天如何去除脚臭 7招缓解脚臭尴尬
冬天晚上睡觉脚冷怎么办
宝宝睡觉手脚冰凉是什么原因 宝宝睡觉手脚冰凉怎么办
冬天睡觉脚冷怎么办
夏天脚肿是什么原因 原因远不止热胀冷缩那么简单
小孩脚冷是什么原因
【脚冷是什么原因】脚冷是怎么回事 脚冷的原因是什么
手脚冰凉是怎么回事 教你冬天不怕冷
夏天觉得冷是怎么回事 手脚冰凉是什么原因
手脚冰冷是什么原因 女生得好好了解了
孕妇脚肿怎么办 7个方法教你缓解
小孩冬天脚冰冷是什么原因
女人冬天手脚冰凉是什么原因 如何缓解手脚冰凉
头发没吹干睡觉头疼怎么办 教你三招快速缓解头痛
男人手冷是什么原因 这样做能缓解手冷的现象