泡澡的功效与作用
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泡澡,是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据人的生理状况,40℃是一个重要界限,37℃~39℃左右的水温,对于皮肤的刺激较少,此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。那么,泡澡的功效与作用有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
泡澡的功效与作用
1、促进睡眠
因为泡澡时,人体肌肉和精神能够得到有效放松,身体的紧张状态得到全面的缓解,可有效舒缓来自生活各方面的压力。且不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴感,浴后易入睡,休息后倍感舒畅,可消除疲劳。
2、降脂减肥
因为肥胖多是由于脾的运化功能欠佳,水湿停聚而致;所以运用健脾利湿的中药,可起到一定的作用。且据测定,每毫升汗水汽化时夺取0.6卡热量,如果配合运动,饮食调节,能起到很好的减肥效果。
3、驱风袪寒
因为泡澡是通过排汗,以使体内的寒症排出体外。同时,泡澡还能够排出汗水和积聚在体内的毒素,能够起到调理关节炎、胃肠炎、慢性支气管炎等慢性炎症的好处。此外,还能加强气管、支气管及肺部的功能,起到排痰、止咳的效果。
4、美容养颜
因为泡澡能够有效改善身体血液循环,以及气血的运行,能够淡斑排毒,能够有效排泄在皮肤底部沉积的色斑,还能够提高肌肤抗氧化的能力。同时,还能帮助缓解因身体过度劳损出现的酸痛,且能够激活细胞,改善身体亚健康的状态。
5、调节内分泌
因为泡澡能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌,从而有助于调节因内分泌失调引起的身体不适。同时,还能缓解心情不佳、食欲不振、恶心、呕吐等症状。此外,泡澡还可以改善身体免疫功能,提高免疫力。
以上就是关于泡澡的功效与作用的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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